有很多家长吐槽孩子不爱吃饭，总是挑食，就爱吃零食等等，这该怎么办？其实，这都是孩子不良的饮食习惯，接下来就给大家支招：
饮食不规律
比如好吃就吃撑了，不好吃就一点也不吃；饭不好好吃，零食不停吃等。这些都是孩子常见的不良饮食习惯，而这些习惯会让孩子肠胃功能减弱。另外，孩子营养品吃得太多，会使身体摄入过量的高糖和高蛋白物质，这会增加肠胃负担引起消化不良、肠痉挛和肚子疼痛。
饮食不卫生
妈妈做菜不卫生，孩子不洗手就吃饭，餐具没有消毒等等，这些饮食不卫生的行为对孩子影响很大。孩子抵抗能力差，胃酸浓度没有成人高，吃一样的食物大人可能没事，孩子却生病了。因此，一定要给提供孩子干净清洁的食物和餐具。
爱吃垃圾食品
洋快餐是 的垃圾食品。孩子吃汉堡包不容易消化，如果再喝冰饮料，胃的消化功能还会受到限制。如果孩子想吃洋快餐，父母一定要控制，不要让孩子吃的太多。
通过以上的分析不难看出，不良的饮食习惯将对孩子的身体健康造成很大影响，那么父母该如何帮助孩子培养良好的饮食习惯呢？
饮食规律化
饭前让孩子安静一会，收好自己的玩具及用具，洗洁双手后，坐在吃饭的位子上等待，要培养孩子养成讲卫生和做事有条理的习惯。
在家中吃饭
要让孩子独立使用餐具，自己吃饭，并训练和培养正确的吃饭姿势。
大人不要挑剔饭菜，要给孩子做个好榜样，要鼓励孩子吃各种饭菜，避免偏食和挑食。
饮食结构多样性
孩子对没有吃过的食物充满好奇心，父母要积极引导。要知道，孩子认识食物是慢慢增加不断积累的过程，日常生活中要注意不断改变烹饪方式，让孩子感觉很新鲜。
让孩子参与制作
让孩子参与做菜不仅能让他了解食物，还能让孩子锻炼生活能力，对孩子很有好处。
不用食物设奖惩
父母不要把带孩子外出就餐当做奖品。如果让孩子认为外出就餐是好东西，这会让他着迷，不利于养成良好的饮食习惯。
想要让孩子养成良好的饮食习惯并不难，只要各位家长多多注意细节，以身作则，那么就能给宝宝营造一个良好的生活环境，让孩子健康成长。
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