怀孕对于每个家庭来说都是非常高兴的事，特别是当知道女人怀孕后，为了生一个聪明健康的宝宝。准爸爸就会买各种各样的补品，让孕妈妈们来补充营养。而最受欢迎的大概就是核桃了。我们都知道在孕期孕妈经常吃核桃，不仅对自己的身体有好处，而且也可以促进宝宝的发育，使宝宝更加聪明。但是整个孕期时间那么长，适合吃核桃的时间，很多人都不清楚，事实上这个时间点或许是吃核桃的最佳时间，这样可以使宝宝吸收的更好，也更有助于宝宝智力的提高。下面我们一起来了解下。
当孕妈发现自己成功怀孕后，大约在19天，胎儿的脑部组织也开始形成，胎儿的脑部发育是从受精后的第四周到怀孕的第八周，有了基本的雏形，怀孕的前八周，胎儿的大脑发育是非常关键的，此时孕妈要把握住这个关键期，可以经常吃核桃，注重饮食的营养。
胎儿发育到20周时，这时他的听神经和视神经都开始发育，脑细胞也会变得越来越复杂，这个阶段脑细胞迅速增殖，这时候孕妈渐渐开始感觉到胎动，这个时段也是大脑发育过程的关键时期。
在怀孕四个月的时候，胎儿的脑部基本发展形成，此时胎儿的脑神经发展的神经元却一直持续到胎儿出生后约三岁左右，到了孕30周的时候是胎儿脑细胞成长的活跃气，孕妈一定要把握住这个关键阶段，对胎儿的大脑发育是非常有好处的。此时可以补充大量的营养，例如多吃核桃等来促进胎儿大脑的发育。
孕期吃核桃时，还应该注意这2个方面：
1.时间
孕妈在吃核桃时，也应该注意吃核桃的时间，通常在两餐之间，一般在9点到11点或者下午3点到5点之间，此时身体当中的代谢速率都是相对比较高的，这个时间段孕妈吃核桃可以有效吸收核桃中的营养价值，同时这两个时间也是胎儿比较活跃的时间，有助于胎儿吸收有效的营养物质，也是胎儿补脑的最佳时间。
2.数量
其实任何食物即使营养价值再高，也不是说吃得越多越好，无论吃什么都是要适量的，只有适量的情况下才能够达到最好的效果，对于怀孕的人来说，一天保持吃六个左右的核桃最好，这样可以保证补充的营养能够充分的吸收，同时也可以促进胎儿的发育，可以有效避免因为能量过剩而造成一些肠胃负担，甚至引起消化不良的情况。
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