中秋节是
中华民族的传统节日
一家人相聚一堂共度天伦
饭桌上摆满了丰盛的菜肴来庆祝
图：摄图网
“吃吃吃”的后果就是，
积食了、糖高了、脂高了。
那么，吃撑了又该怎么做呢？
今天跟专家一起来为大家讲解！
4个饮食误区不能犯！一、月饼+ 饮料月饼的成分大多是高糖分、高热量、高油脂的，吃完以后我们的血糖容易升高。
图：摄图网
饮料大多也是含有比较多的糖分，同样喝完以后我们的血糖很容易升高，那两样东西一起吃我们的血糖就会升的更高了。
图：摄图网
一瓶毫升的 饮料，含糖56克，相当于14块方糖；一块商家号称“无糖”的月饼，虽然没有添加蔗糖、白砂糖等大分子糖，取而代之的却是大量的葡萄糖、麦芽糖、果葡糖浆等成分。
图：摄图网
饮料+月饼，对于正在控制体重的街坊、特别是糖尿病患者来说，无疑是一个“升糖搭配”！
二、牛肉+过量的酒牛肉和酒其实不是搭配起来有很多禁忌，而是两样食物都是比较温热。
图：摄图网
牛肉本来就是比较温热的食物，酒从中医来说，它也是温补温热的食物。
两个食物吃进肚子里，它对胃会起到一个增加胃火的作用，吃得多就会造成身体湿热的情况更加严重。
图：摄图网
牛肉和酒吃得太多容易胃火盛引起口气重，牙龈肿痛等症状。同样属性的东西 不要吃这么多。
三、螃蟹+柿子两种食材从药材的性质来说，都是相对比较寒凉的。会引起肠胃不适，呕吐、肚痛和拉肚子。
图：摄图网
不建议大量同吃螃蟹与柿子，食用时 相隔一段时间。
图：摄图网
四、海鲜+酒中秋节的时候，很多家庭都会备上丰富的海鲜来食用，又或者是招待客人。
图：摄图网
如果吃海鲜的时候同时饮用啤酒的话，是很容易导致血尿酸水平急剧升高的，而血尿酸水平升高导致的直接后果就痛风。
图：摄图网
即使没有喝啤酒，海鲜也是不能够多吃的，因为海鲜吃多的话，容易引起胃炎、胃出血等胃肠疾病的。图：摄图网中秋吃月饼搭配一壶好茶甜味月饼：豆沙、莲蓉双黄月饼等
搭配好茶：薄荷茶、绿茶
图：摄图网
推荐理由：甜味的月饼需要助消化的茶品，清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内，能还消除胀气，一扫口中的甜腻。
图：摄图网
贴心小提醒：泡绿茶的水温要在70度以下，否则会破坏它丰富的维生素C。薄荷茶和绿茶都属寒性，适合燥热的甜腻月饼，手脚容易冰冷或肠胃较弱的人不宜多喝，或饭后再浅饮。
图：摄图网
油腻月饼：叉烧、五仁月饼等
搭配好茶：普洱茶、菊普茶、山楂茶
图：摄图网
推荐理由：油腻的月饼适合喝重口味的茶水，以去除口感上的油腻。普洱茶是上乘的选择，因为它属性甘冷，去脂效果好。
图：摄图网
经过高温烘焙的月饼容易上火，加了菊花的菊普还能降火气，山渣茶则能促进胃酸分泌，帮助肠胃消化。
图：摄图网
贴心小提醒：泡发酵过的普洱与菊普茶，水温要在℃，且前一、两泡要倒掉，才能去除杂质，也能更入味。而山渣茶适合饭后再喝，睡前也少喝，因为它容易引起胃酸逆流，带来不适。
图：摄图网
清淡月饼：冰皮月饼、水果月饼等
搭配好茶：玫瑰花茶、抹茶
图：摄图网
推荐理由：清爽的月饼搭配花茶，更能丰富月饼的口感和风味。
例如，在一壶玫瑰花茶里加一颗酸梅，能衬出玫瑰的香气，还能带出淡淡的甜味，此时再咀嚼清淡不腻的月饼，味道更好。此外，玫瑰花茶还能调理血液循环，对女性尤佳，抹茶的儿茶素则具有抗癌抗老的效果，两者都适合重视健康的养生族。
图：摄图网
贴心小提醒：泡玫瑰花茶和抹茶时，水温不要太高，80～90度，免得破坏了维生素C与儿茶素。抹茶不要泡得太浓，因其性寒容易让胃不舒服，3克茶叶加cc的水是安全的泡法。玫瑰花茶则是5、6克的含苞蓓蕾加cc的水。如果想要有养生效果，泡开后就把茶水倒出来，不要一直浸着。
图：摄图网
中秋佳节吃撑的概率真的比较高，
大人吃撑了，胃胀胀的，很不舒服；
小朋友积食的话，还容易生病！我们需要做一些消食的准备。
健脾消食食疗01粉葛淮山汤
材料：姜片、淮山、粉葛、猪脊骨
图：摄图网
粉葛有清热、解腻的作用，可以降低血脂，降低血糖，淮山本身是健脾的食材，能帮助脾胃的消化，改善我们脾胃的正气。这两种食材一起搭配，还要加上我们的骨头和生姜一起搭配，效果和口味就更加好了。
02鸡内金粥
图：摄图网
材料：鸡内金5克（研成细粉）、大米50克。
制法：将大米加水煮沸，再加入鸡内金粉末，煮至粥成，每日吃一次，可根据个人情况食用5天左右。
注意：对于脾虚无积滞者或有消化道出血倾向之人，不宜长时间服用鸡内金。
文章及图片来源于：网络，只做公益分享，如侵权请联系我们更改
点击阅读原文进入武汉国灸