经常有人来问菌菌：
“孩子积食了，肚子总是胀怎么办？”
“孩子积食，食欲下降，都不好好吃饭了！”
“宝宝好多天没有拉粑粑了，是不是积食了？”
……
关于积食，家长总有很多问题。
可大家发现没有，虽然很多人嘴上说着孩子积食了，但自己根本不清楚“积食”是什么。
现代医学里，其实没有“积食”这一说法，菌菌在传统中医中查到一些描述。
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积食，是一种传统中医的疾病名称，主要是和孩子吃得过多、过饱有关。
从这一点来看，倒是很符合现代医学中，功能性消化不良的表现。
大家口中的“积食”，往往可能就是因为功能性消化不良。
1看看你家娃
是不是消化不良
功能性消化不良是指反复发作（至少两个月以上每周出现一次）的、满足以下三个条件的上腹部、胃部疾病：
①持续或反复发作的上腹部（脐上）疼痛或不适，早饱、反酸、嗳气、恶心、呕吐；
②即使排便了，但症状还是没有缓解，或症状发作与排便频率或粪便性状的改变无关（为了排除肠易激综合征）；
③没其他器质性疾病能解释孩子的这些症状。
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像以上这些情况，家长该怎么应对，菌菌在后面会跟大家详细讲解。
需要注意的是，如果宝宝有以下情况中的任何一种，需要及时就诊。
①呕吐伴有鲜血或咖啡色样物质，持续呕吐；
②没有胃口或吞咽困难；
③无故多汗或气短；
④腹部疼痛没有缓解，如夜间痛醒；
⑤血便或柏油样便；
⑥其它警惕指征：体重减轻或增长不理想、消瘦、贫血、无法解释的发热。
如果宝宝出现了上述功能性消化不良的情况，家长也不用太过焦虑，可以通过平时的照顾护理缓解。
2如何缓解
功能性消化不良？
◆饮食上
①少量多餐，切忌让孩子吃得过饱、过快；
②巧克力、高脂肪和油炸食物不易消化，要给宝宝少吃；
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③辛辣的食物和酸度高的食物，比如西红柿、醋、柑橘、蒜和洋葱等就不要再给孩子吃了；
④给宝宝吃一些富含膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、全麦食物；
⑤培养良好的饮食习惯，避免追喂、强迫进食或责骂；
⑥规律饮食，进餐时需要慢慢吃，避免餐后即刻运动。
◆活动上
适当地运动，帮助宝宝寻找和建立自我放松、解压的方式。
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◆其他
①避免宝宝接触二手烟、三手烟；
②家长对宝宝要有同理心和耐心，尤其是在儿童伴随有腹痛时，要耐心引导。
菌菌前面提到的这些缓解方法，其实也是预防宝宝功能性消化不良的方法。
所以为了避免宝宝出现功能性消化不良，也可以用以上的办法哦！
孩子之所以有时候不好好吃饭，跟很多家长的喂食强迫症分不开。
担心娃吃不饱、吃不好、就亲自上手给娃喂，但浑然不知娃的胃能装下多少东西。
盲目地按照自己的喜好和经验，强行喂给孩子，才更会让孩子害怕甚至抗拒吃饭。
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所以再容菌菌啰嗦一句：
家长要做的就只是给孩子准备好饭菜，相信他能养成自己吃饭的习惯，并且喂饱自己的肚子。
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