水果是日常生活中必备的一种食物，口味酸甜又营养丰富，大人小孩都爱吃
尤其是在冬季，水果大多具有保养价值，对于敏感娇弱的宝宝能起到很好的食疗作用，能有效缓解宝宝因为干燥寒冷带来的不适感
水果虽然营养，但也要记得不要吃太多哦，吃多反而会不利于身体健康
给宝宝吃水果大有学问，除了要选择对水果，吃水果的方法也很重要，这样才有利于宝宝发育，那么冬天应该怎样给宝宝吃水果呢？
01
冬季适合宝宝吃的水果
苹果
苹果是一年四季的都比较适合的水果，苹果浑身上下都是宝，不但果肉营养，果皮中的纤维，还能促进肠蠕动，改善消化功能苹果的食用功能，已获得许多科学家证实
中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良
苹果中含有大量的镁，硫，铁，铜，锌等微量元素，能有效提高孩子免疫力
除此之外，苹果含有的原花青素可改善孩子过敏体质，也可使皮肤细腻、红润有光泽
柑橘
冬季宝宝容易感染呼吸道的病症，而柑橘生津止渴，润肺化痰的功效，能够帮宝宝消除痰液，对治疗有很好的辅助作用
注意：宝宝吃多了柑橘容易上火，所以不能吃太多，一到两个就可以了
吃柑橘前后也不要喝牛奶，柑橘中的果酸会使牛奶的蛋白质结合，这样就会形成凝固反应，影响到柑橘营养素的吸收，营养吸收不了，吃了也等于没吃
柿子
冬天大多寒冷干燥，要多给宝宝吃润肺的水果，柿子就是比较好的选择
柿子中是含有大量的维生素，营养非常的丰富，也具有润肠生津清热滑肠的效果
注意：柿子吃多之后会出现不良反应，柿子不可与红薯，螃蟹一起吃
这样会让柿子的单宁和胶质在人体的胃部形成不溶解的硬块，这是硬块会导致宝宝形成便秘的现象
梨
梨子是宝宝 的补水水果之一，含水量在50%以上，用来补水缓解干燥，最适合不过了，是解除“秋燥”的良药
梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用，不仅如此，梨子还含有丰富的膳食纤维，对便秘问题也很有效果
日常建议可以生吃，也可以去核、加入冰糖炖汤食用，它含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。
注意：如果宝宝腹泻的话，就不要吃了，吃梨会加重腹泻，梨子吃多了反而会加重腹泻
秋冬天气寒冷，尽量少给宝宝吃性凉的水果，因为性凉的水果会使肠胃蠕动减慢，如果想吃性凉的水果，可以在午饭后晚饭前少吃一点，两餐之间吃水果
水果中的单糖物质极容易被小肠吸收，如果堵在胃中就很容易形成胀气，还有可能引起便秘，因此建议在两餐之间吃水果
02
不同体质吃不同的水果不同吃法
经常感冒的宝宝建议吃深色的水果
深色的水果可以起到预防伤风感冒的作用，例如芒果、黄杏、黄桃、枣、山楂、橘子、猕猴桃等
深色水果的维c含量比较高，相对来说，浅色的水果维C含量就要低些
维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，比起吃维生素c片，直接吃水果作用会更快
虚寒的宝宝建议吃温热的水果
虚寒的宝宝可以吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，温热性的水果就是虚寒宝宝的 补品
切忌，发热发炎的宝宝就要避免温热的说过，有高血压、心脏病的宝宝也要少吃
气虚脾虚的宝宝建议少吃凉性水果
上面讲过吃性凉的水果，肠蠕动会变慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀
end
这里是焕姐育儿小课堂
育儿问题都可以留言、私信我哦
我看到你们的问题会及时解答的！
扫码