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好好吃饭保持可爱
星期一
早餐
晨光纯牛奶
蒸紫薯
鲜肉小笼包
水果
苹果
香蕉
午餐
三色糙米饭
白萝卜焖牛腩
肉末炒南瓜
粉丝娃娃菜
黄骨鱼豆腐汤
午点
瘦肉时蔬贝壳粉
脆海苔
星期二
早餐
莲子百合粥
香甜玉米棒
水果
沃柑
火龙果
午餐
黑米饭
糖醋里脊肉
虾仁蒸水蛋
香油炒麦菜
沙参玉竹老鸭汤
午点
卡士酸奶
老婆饼
星期三
早餐
三鲜蝴蝶面
五香鹌鹑蛋
水果
香梨
草莓
午餐
软香白米饭
土豆焖鸭肉
什锦豆腐
蒜香奶白菜
玉米胡萝卜龙骨汤
午点
晨光酸奶
双色馒头
星期四
早餐
晨光纯牛奶
蜜汁叉烧包
盐水毛豆
水果
哈密瓜
圣女果
午餐
金银香米饭
蒜香基围虾
花菜炒瘦肉
清炒油麦菜
枸杞叶猪肝瘦肉汤
午点
雪梨银耳莲子糖水
每日坚果
星期五
早餐
湿炒牛河
紫菜肉丸汤
水果
青提
金钱橘
午餐
海鲜拌饭
竹丝鸡椰子汤
午点
宝贝鲜奶
粗粮面包片
健康小贴士
春季是万物复苏的时节，当然也包括细菌的滋生，如果稍有不适，宝贝就容易被各种病菌侵害。下面给大家分享一些春季幼儿保健小妙招和幼儿养生小常识。
合理穿衣
春季，气温升高，天气回暖，但早晚温差大，幼儿免疫系统不完善，容易生病。家长要注意根据天气变化，为幼儿增添衣服，不要令幼儿着凉，但也别捂太多，确保幼儿身体暖和，足以抵抗冷风即可。
适当补钙
在这个季节，幼儿发育速度快，通过补钙，能够促进幼儿的身体发育，一般，食补是 的补钙方法。家长可以煮骨头汤、虾皮给孩子，但要记住的是，平时不要让幼儿吃太多糖和巧克力，因为它们不利于对钙的吸收。
补充维生素C
维生素C对提高幼儿免疫力有帮助，还能对抗春季出血症。如果家有小孩，要多让他们吃富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子、苹果、葡萄、生菜、菜心等。若幼儿不爱吃蔬菜，家长可以做成蔬菜汁给他们喝。水果也一样，做成果汁，味道很好。
多吃粗杂粮
春季，可以让幼儿多吃粗粮和杂粮，为身体提供能量，避免饥饿。因为粗粮和杂粮具有饱腹的作用，能为身体提供矿物质，还有助于胃口的改善。
预防消化不良
春季腹泻病高发，由饮食不当、消化不良引起，要注意饮食调节。虽然需要给幼儿补充营养，但也不能一次性吃太多，会引起腹胀、腹泻。应该少食多餐，养成良好的饮食习惯，避免消化不良。
少去人多的地方
在春季，上呼吸道感染疾病发病率增高，为避免幼儿患病，应该少去人流密集的地方，尤其是人多的公共场所。如果带幼儿外出，应当戴好口罩，看到旁边有人咳嗽，应当远离，幼儿抵抗力低，容易感染细菌而发病。
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食谱提供｜雷荣
编辑｜高攀玲
初审｜卢尔秀
终审｜邓燕
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