白癜风的方法 http://m.39.net/pf/a_7082970.html秋季是许多水果成熟的季节，水果富含人体所需的多种营养物质，可谓是养生保健的 辅助食品，但是吃水果也是很有学问的！怎样才是吃水果的正确打开方式呢？我们一起来看看吧~时间/TIME这里的时间指的就是吃水果的时间啦！无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭的时候吃水果会占据一定空间，影响正餐营养素的摄入。饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。数量/QUANTITY水果虽然好，吃太多了也是不行的，所以给宝宝吃水果时也要适量，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制数量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。水果种类繁多，营养丰富。但不是每位宝贝什么水果都能吃的。水果需要根据宝贝的体质情况来选择的。体质偏热适量吃些寒冷性水果。一般体质偏热的宝宝容易便秘，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些水果可以帮他们败火。气虚脾虚少吃凉性水果。气虚，一般是指体弱；而脾虚，指的是消化系统比较差，肠蠕动慢的宝贝。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果， 在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。体质偏寒多吃温热水果。此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。PS:温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。易感冒深色水果疗效佳。孩子多吃些颜色深的水果，可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。所以说，水果虽好，也不能随便乱吃哦！以上的水果正确真确打开方式你get到了吗？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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