俗话说“一日之计在于晨”，而对于早晨来说，最重要的自然是早餐了（毕竟对于吃货来说食物是一天工作的阳光与动力）。
吃货本质暴露无疑那么适逢开学，小编就为各位家长们讲解一下早餐的那些事吧，请认真听讲哦！爸爸妈妈们，快来跟着小编看看有没有给你家孩子吃过以下这些早餐呢？
1“回味”早餐宋·王禹偁《小畜集·卷六·橄榄》中写道“良久有回味；始觉甘如饴。”这是形容食物的美味，让人回味无穷。但是小编这里所说的“回味早餐”可不是这层含义哦，还是指剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
相信不少家长都有过给孩子吃“回味早餐”的经历吧，这样的早餐制作方便（只需加热即可），内容丰富（荤的素的都有），基本与正餐无异。
但是结果真的是这样吗？▼
实际上，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚 （一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。
建议：因此吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。
2速食早餐在现在这个快节奏的时代，所有一切都不断地向“快”靠拢，而饮食也并无例外。西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好，但是很多妈妈们也喜欢给自家孩子吃这些东西。毕竟简单快捷，而且最主要的是：自家孩子喜欢吃呀！
但是你可能忽视了这个问题▼
这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、 等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外 不要长期食用。
3“传统风味”早餐我们常被教导要保留传统，这是对过去的尊重与怀念。而在保留传统这一方面，做得 的无疑是是爷爷奶奶了，很多孩子也在他们的带领下，习惯了传统的早餐——油条加豆浆。
但是传统不一定都是好的▼
食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。此外油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法 少吃，一星期不宜给孩子吃超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
4零食早餐孩子们爱吃零食，非常之爱（毕竟像零食这么美味的东西，连小编都无法抵抗）。因此很多家长都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而这些储备着的“干粮”，在时间紧张的时候，很容易被爸爸妈妈充当为孩子们的早餐。
但是滥竽充数真的好吗▼
早餐是三餐之中最重要的，用零食充当是非常不科学的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使孩子体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
5运动型早餐爸爸妈妈们，每天除了接送孩子外，还要上班，不可不谓行程满满。因此很多家长往往选择在路上解决，小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，买上一份，带着孩子，边走边吃……
但是其中隐藏的危害你知道吗▼
首先，边走边吃对孩子的肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是 买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
5“营养”早餐说到这里，你似乎应该已经掌握早餐的要点了吧：低热量、高营养。那么简单啊，用水果、蔬菜、牛奶等营养食物等营养食物作为孩子的早餐不就好了吗？毕竟，谁不希望自家孩子健健康康的。
但是“营养”早餐就万无一失吗▼
你是否意味主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩？错！错！错！其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。
建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使宝宝得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
健康气象∣一个有用的