前两天同事跟我抱怨，孩子在家待了那么久，好不容易开学，转眼又要放暑假了，这段时间在家里吃得好，又不运动，孩子的体重飞速上涨，于是她打算给孩子报个夏令营，可是报名的时候被告知，孩子的年龄够了，但是身高偏矮，达不到标准，我一打听，她儿子11岁了，却跟我家8岁的闺女一样高，确实是严重偏矮！
按理说，同事有1米65，她老公是1米8的大高个，孩子不应该长不高啊，在我的建议下，同事带孩子去做了个详细的体检，这才被告知，造成孩子不长个的原因竟是营养不良，原来，同事跟老公都忙工作，日常照顾孩子上比较“大大咧咧”，不会专门给孩子搭配营养均衡的食物，外卖、小吃、零食是家常便饭，久而久之孩子的脾胃受伤，摄入营养不均衡、不足，导致了个头偏矮。
忠告：最伤孩子的3种早餐，吃不饱还影响长个，别再给孩子吃了！
1、油炸早餐
现在社会的生活节奏非常快，很多年轻父母早上都赶时间上班，为了多睡会儿，早餐都是买着吃或不吃，就算有孩子，也很难给孩子准备健康合理的早饭，就出现了很多孩子买油条、油饼、烤肠等油炸物做早餐的情况，殊不知，这类食物油脂含量高，很难消化，营养成分也在高温油炸时损耗殆尽，给孩子当早餐不仅提供不了营养和能量，还会给肠胃消化带来负担，不利于孩子的身体发育。
2、白粥配咸菜
前段时间张文宏医生一番“孩子早餐不能吃粥”的言论被广大家长热议，家长们都认为，喝粥配小菜是中国人传统的早餐，数千年传下来的，怎么就不能吃了？其实，张文宏医生也是出于对孩子身体发育和健康的考虑，白粥中最多的是淀粉和水分，缺乏维生素、蛋白质等营养，而咸菜是腌制的高盐食物，会给肾脏增加负担，造成体内钙流失，孩子正在长身体，这种早餐搭配实在不适合孩子。
3、隔夜饭菜
秉承着节俭的美德，剩饭剩菜热一热下一顿吃，是每家每户都有的情况，很多老一辈都是这么吃过来的，然后，随着生活水平的提高，人们日常饮食不再是清粥小菜，而是高脂肪高蛋白的食物，这种饭菜剩下之后容易滋生细菌，出现 氢等有害物质，而且饭菜重油、重盐，二次加热后会导致饭菜更加油腻、咸，对孩子的肠胃和肾脏来说都是较大负担。
为了孩子的健康发育着想，家长要做好两件事：
1、早餐多样化：
在我国膳食指南中有提到，孩子营养素摄入不足，主要原因是早餐进食不当，俗话说：“一日之计在于晨”，父母给孩子准备早餐时，避开上面3种，也不要千篇一律每天都一样，要合理的搭配果蔬、肉蛋、奶制品等，并且变着花样给孩子做，才能满足孩子的营养摄入需求。
2、养护好脾胃：
食物是基础，想要孩子发育好，营养吸收足，还得看脾胃的运化功能，所以除了重视饮食，给孩子养护好脾胃也是重中之重，可以隔三差五冲杯焦胗棘来帮孩子清理肠道中积滞的垃圾，提高胃肠消化水平，也增强脾脏对营养的吸收运化，给孩子养成一个强健的脾胃。
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