从婴儿出生开始，父母就一直在注意他们的成长。关于孩子的身高，七分看父母，三分看自己的勤奋，再加上自己的努力，营养平衡，是最健康的，妈妈经常给孩子吃这些东西，不但可以让他们更好的睡觉，还可以让他们更快的长个子。
种，小米
小米，也叫粟米，味道甘甜，具有健脾和胃的功效，经常给小孩子喝小米粥，可以起到促进睡眠的作用。除了炖的时候，还可以用来炖南瓜，山药，红枣，素菜等，要做的就是将食物煮熟，这样才能更好的消化。
第二个品种，牛奶
很多儿童都喜欢喝牛奶，因为牛奶中富含钙，可以增强免疫力，促进骨骼的生长，1-3岁的婴儿，每天不少于ml;3岁以上的宝宝，一天1杯牛奶；3岁以上的宝宝可以多吃奶酪、酸奶等。
第三个品种，花生
花生是一种坚果，素有“长生果”之称，它富含丰富的蛋白质、脂肪，尤其是富含不饱和脂肪酸，可以提高儿童的记忆力，促进骨骼的生长，可以做成花生酱、花生汤等。
第四种：黑豆
黑豆含有丰富的钾、钙，母亲可以在制作大米的时候加入，或者是经常研磨成豆浆，对儿童的生长发育有很大的帮助，另外，黑豆还有改善儿童食欲、防止贫血的作用，但是黑豆要煮熟了，以免引起消化不良，1岁以内的儿童 将黑豆研磨成粉末。
第五个品种，沙丁鱼
沙丁鱼是儿童 的补充钙质的鱼种，是一种深海鱼类。研究表明：儿童多食鱼类可以促进儿童的生长发育，有利于儿童的智力发育，同时还可以增加儿童的记忆力和学习能力。
第六种，淮山，
淮山富含蛋白质、维生素、碘、钙、铁、磷等，是儿童秋季食用的 营养食物，同时还能调理脾胃，促进食欲。父母可以用淮山、猪蹄、牛筋、骨头等富含胶原蛋白的食材，与淮山一起炖煮，既能给宝宝提供营养，又能让宝宝长高。
此外，要让宝宝长高，要做到以下几点：
一、保证睡眠质量。由于生长激素的高峰是晚上十点至早上两点，所以父母尽量在9点至10点以前让孩子上床。
二、多晒太阳，多锻炼身体。多晒太阳不仅可以促进血液循环，还可以产生维他命D，有助于钙的吸收，有助于儿童的骨骼发育。适当的锻炼可以引起关节的拉伸，增加长骨的受力，促进骨骼两点的软骨的生长，有利于宝宝的长高。
同时，这四种食物也是儿童身高的黑名单。
●汽水：有数据显示，60%的孩子喜欢喝汽水，会因为缺乏钙而影响身体的正常发育，如果经常喝汽水，会引起钙磷失衡，从而导致身体发育缓慢。
●糖与糖：儿童摄入过多的糖不仅会影响孩子的胃口，还会影响钙的代谢，阻碍身体的钙化，从而影响身高。
●各类“垃圾食品”：油炸食品、腌制食品、罐头食品等，由于食品加工中含有的营养成分较多，加上添加了多种添加剂，食用过量会造成儿童营养不良。
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