中老年人消化不良怎么办2

消化不良

5、避免进食不易消化的食物，油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

6、适当增加含丰富的食物，可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜。含较多的燕麦片，除了含量高之外，还含有多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

7.加强全身性锻炼，尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

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