FOOD
为什么要给宝宝添加辅食？
小宝宝生长迅速，几乎是一个阶段就会大变样，这个时候为了满足成长中的各种营养需求，保证健康成长，爸爸妈妈就要给宝宝及时添加辅食，弥补营养不足，也为宝宝断奶做好准备
怎样才算宝宝辅食？欧洲儿科胃肠病、肝病和营养学会认为：辅食即除母乳和母乳替代品外所有的固体或液体食物（不包括婴儿配方奶和较大婴儿配方奶）
WHEN
1.什么时候需要添加辅食
过早的添加辅食，宝宝会出现呕吐和腹泻现象，过晚的添加辅食又会造成宝宝营养不良，甚至会拒绝吃辅食
一般建议宝宝六个月开始给宝宝添加辅食，这个时候宝宝的肠胃等消化器官发育相对完善，可以消化母乳以外的多样化食物
其次，宝宝的口腔运动功能、味觉、嗅觉、触觉等触感，心理认知和行为能力也已经做好了准备
一岁前宝宝添加辅食是在保证奶量的基础上去添加，母乳营养又好消化，千万不能因为加辅食而减少奶量
WHAT
2.辅食中要添加什么
1
Yes，WeCan！
辅食添加原则：种类从一种到多种，质地从稀到稠，性状从细到粗，循序渐进，宝宝渐渐熟悉之后，再逐渐实现多样化
六个月之前的宝宝 纯母乳喂养，母乳营养丰富，完全可以满足宝宝的营养需求，不需要添加任何辅食
六个月开始
每日保证-ml奶量
辅食 口建议添加强化铁米粉，给宝宝一个过渡期，同时米粉还可以预防宝宝缺铁性贫血
慢慢的可以吃一些一些泥状食物，例如米粉、蔬菜泥、水果泥，肉泥等
7-9个月
每日保证-ml奶量
宝宝可以吃一些末状食物，例如稀（软）饭、烂面、菜末，蛋黄、鱼泥、豆腐、肉末、水果等
逐步达到蛋黄15-50g，肉禽鱼类25-75g，谷物类25-75g，蔬菜水果逐步添加，各位25-g，尽量不要夜间喂食，白天用餐使劲和家人一致
10-12个月
每日保证-ml奶量
宝宝可以吃一些碎状、丁块状、指状食物，例如软饭、烂面、碎肉、碎菜，全蛋、鱼肉、豆制品、水果等
鸡蛋15-50g至少一个蛋黄，肉禽鱼类25-75g，谷物类25-75g，蔬菜水果逐步添加，各位25-g
食物要尽量多样化来增加宝宝对不同口味和质地的体验，避免掉将来挑食的风险
13-24个月
每日保证-ml奶量
宝宝可以吃一些小片、小丁、小块食物，例如各类家庭日常食物(1个鸡蛋、肉禽鱼，谷物类、蔬菜水果等）
鸡蛋15-50g，肉禽鱼类25-75g，谷物类25-75g，蔬菜水果逐步添加，各位25-g
可以给水果片或者煮熟的大块蔬菜来啃咬，一岁之后可以添加牛奶，酸奶奶酪等，可以少量添加一些盐糖，食物要清淡一些
辅食中不能添加什么
1，盐
一岁以内的宝宝尽可能吃原味的食物，不需要额外添加盐等调味品
新生宝宝的五脏器官尚未发育完全，长期高盐饮食，会使得高浓度盐溶液难以排出体外
引起钠离子的滞留从而加重宝宝肾脏的负担，同时也会让宝宝形成重口味，增加以后患高血压和心血管疾病的风险
2，蜂蜜
一岁以下的宝宝体内还没有形成完好的肠道微生物屏障，无法抵抗肉毒杆菌芽孢的侵袭。
而且蜂蜜不易消化，食用蜂蜜会引起宝宝肉毒杆菌病，使宝宝精神肌肉失调，甚至呼吸系统瘫痪
3、果汁
果汁不同于水果，水果在榨汁的过程中可能会导致一些营养素和一些抗氧化物质的流失，还可能会将其中的一些膳食纤维丢掉。
同时，果汁的含糖量也比水果高很多，给宝宝喝果汁基本等于喝糖水
宝宝的血糖负荷的影响可能大大增加
多喝果汁也会增加宝宝龋齿、肥胖以及2型糖尿病等疾病的风险
4，豆浆
豆浆中含有皂素、蛋白酶抑制剂及植物红细胞凝集素等抗营养因子，会抑制宝宝的生长发育
虽然煮沸以后将被分解失去活性，但如果加热不彻底，将使宝宝出现恶心、呕吐、腹泻等症状
HOW
3.如何添加辅食
1，宝宝刚开始添加辅食要一点点添加，循序渐进，每添加一种食材观察3-5天，看看宝宝有没有过敏呕吐的现象，宝宝接受之后再添加另一种辅食
2，所有的辅食都是在不影响奶量的基础上去添加的额，所以每次不要太多，更不要一次吃很多种，不然宝宝很容易不爱吃辅食，造成积食也是得不偿失
3.六个月，宝宝 口辅食吃的是强化铁米粉，然后开始尝试流质和泥状，一点点的增加，如果宝宝爱吃，再慢慢增加
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