鸡蛋—辅食中的「种子选手」，营养价值往往能受到家里「老、中、青」三代人的高度好评，拥有非常广泛的群众基础。
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但是，关于鸡蛋怎么给宝宝吃，大家也有很多疑问：
宝宝多大能吃鸡蛋？先吃蛋白还是蛋黄？鸡蛋怎么做最营养？孩子一天能吃几个鸡蛋？.......今天我们就针对这些常见的问题给大家好好说说，帮助妈妈们「科学做蛋」，不再困惑。01
宝宝多大可以吃鸡蛋？
一般宝宝6个月就可以开始添加辅食了，这个时候建议先补充含铁的食物，比如含铁的婴儿米粉和红肉类的食物；
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满8月龄就可以开始添加蛋黄了，可以先从四分之一个蛋黄开始加起。
蛋黄、蛋白哪个先？
先给宝宝添加蛋黄，因为鸡蛋含有动物蛋白质，所以给宝宝添加鸡蛋时候要格外注意观察有没有过敏的表现。
开始添加鸡蛋的时候，不要给其他的新食物，只给部分蛋黄，2-3天内要特别注意宝宝有什么不适，比如口周、面部、全身出皮疹，或者有异常的哭闹，腹泻等；
如果没有这些表现，可以逐步添加全部蛋黄，一岁以后再过渡到添加蛋白，直至吃全蛋。
蛋黄中铁含量虽然不低，但卵黄高磷蛋白会影响铁的吸收，所以蛋黄并不是添加辅食初期补铁的 选择。
不过每天保证有铁含量丰富的食材之后，就可以尝试蛋黄啦。
02一天吃几个鸡蛋 ？如果宝宝身体状况良好，饮食正常，平常有锻炼，并且也不对鸡蛋过敏的话，每天吃半个到1个鸡蛋就好。
注意，在计算宝宝吃鸡蛋数量的时候不要漏加了鸡蛋做的辅食哟！如果宝宝不喜欢单独吃鸡蛋，融入到辅食中也是可以的，包括用鸡蛋为原料的食品，例如蛋糕、鸡蛋布丁、小饼干、鸡蛋面等。
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如果宝宝吃了含一个鸡蛋的布丁，就算是完成吃蛋的小目标了。如果只吃了半个，那也可以额外增加一顿其他含有鸡蛋的辅食。
任何食物都不是吃越多越好，鸡蛋也是。给宝宝吃太多鸡蛋，容易导致蛋白质、脂肪消化不良，还会占用宝宝本来就不太大的胃，影响其他食物的正常摄入。
所以均衡饮食才是最重要的哦。
03溏心蛋能给孩子吃吗？这个真心不建议。
溏心蛋的蛋黄没有熟透，可能会有沙门氏菌感染的风险，进而引起食物中毒。
小宝宝免疫力低，还是吃煮熟的鸡蛋更健康。
04
孩子感冒、拉肚子能吃鸡蛋吗？
1.感冒的是可以吃鸡蛋的。
孩子得一场感冒，怎么也要有个1～2周才能好透，这期间如果只喝白粥，势必会造成短期内营养不良。
更何况宝宝生病了，需要更多的能量和营养去跟病毒战斗，所以只要孩子有胃口，就该吃啥吃啥。
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鸡蛋这么有营养易消化、富含优质蛋白的食物，适量食用对于病情的恢复还有帮助的，不过尽量避免油腻的烹调方式。
2.拉肚子要看情况。
宝宝拉肚子，最应该给宝宝提供的是液体量充足的流质食物。
急性腹泻：
为避免脱水以及电解质流失，应首先补水及口服补盐液，然后再补充谷物、面包、低脂肉类，再给宝宝吃少量的蔬菜和水果， 再引入脂类食物。
宝宝拉肚子的时候，肠胃功能减弱，对于食物的消化吸收率变低了，但是仍能吸收食物的部分营养。
急性腹泻初期：宝宝可以吃鸡蛋中的蛋清部分
妈妈可以把鸡蛋做成蒸蛋清、蛋花汤等形式给宝宝食用。
当腹泻开始好转，胃口变好后，宝宝就可以继续吃整蛋啦。
05
鸡蛋辅食营养食谱
一、蛋黄泥：适应月龄—8个月以上
蛋黄口感软糯，营养丰富，能促进宝宝成长发育。首次添加先少量尝试，观察三天是否有过敏反应。
二、肉泥蛋羹：适应月龄—9个月以上
蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转化为蛋羹，适量添加一点的猪肉可以补充能量，促进身体发育。
三、鸡蛋烤牛油果：适应月龄—9个月以上
牛油果含有丰富的铁元素，可以预防宝宝贫血。宝宝的消化系统还未完善，切记鸡蛋一定烤熟以后才给宝宝食用。
四、南瓜面条鸡蛋糕：适应月龄—9个月以上
宝宝满9个月以后，妈妈要多增加手指食物，鼓励宝宝用手自己抓着吃哦~
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如果孩子真的不爱吃，或者对鸡蛋过敏，老母亲也不要强求，孩子的营养来源千千万，不要纠结于一颗鸡蛋。
孩子吃饭这件事，咱还是佛系一点，放过孩子，就等于放过自己～
在看点赞~~宝宝健康吃蛋
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