亚健康人群锻炼的小技巧
经常听到很多伽人们留言反馈
每每上完一节瑜伽课后
会感到身心舒畅
精神状态变好很多
这是为什么呢？
其实，我们的身体形态和情绪是相互影响的。
当你生气时，会耸肩，脖子会缩短！情绪低落时，会感觉整个人含胸驼背
而当你感觉开心或自信时，身体则会舒展打开，走路的步调也会轻快！
所以，当你情绪不佳时，不妨摊开瑜伽垫，与自己的身体和内心来场自我对话，练完一定会好起来的，毕竟，没有什么是一节瑜伽课解决不了的~
作为女性，一定要多练习一些打开胸腔、疏通腋窝和乳腺的体式，对健康非常重要！
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