消化不良是一种很常见的现象，大家并不陌生。一般是上腹部的疼痛或不适可伴有嗳气和肠鸣音增强，常描述为胃胀气、胃部侵蚀痛或烧灼痛。一些病人进食使疼痛加重，而另一些病人则相反，进食使疼痛减轻。其他症状包括：食欲下降、恶心、便秘、腹胀和胃肠胀气。在病程中症状也可发生变化，起病多缓慢，经年累月，持续性或反复发作，不少患者有饮食，精神等诱发因素。
消化不良的原因大致可以分为两类，一类是吃的太多导致一时之间消化功能超出负荷，食物堆积在消化道，引发胀气、打嗝、胃反酸、胃痛等情况。
还有一类是胃动力障碍引起疾病，这类问题就是我们通常所说的肠胃不好，这个原因很多，但是可见简单理解就是肠胃消化功能有障碍，因此在饮食上需要多加注意，不敢多吃。
有些人因为消化不良就什么都不敢吃了，其实也不需要这样。这既达不到锻炼胃的效果，也影响了营养的正常吸收。
胃的修复和疗养需药石与食疗齐头并进，才能达到 的效果。
1.西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、 外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。能够滋养脾胃、强健筋骨、美容护肤等功效，是日常调理身体的好食物。摄入适量的番茄红素可降低肝癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。
2.山楂
山楂食用可开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
3.大麦茶
大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。饱餐过后饮用一些大麦茶，可以解腻、去辣、助消化。
4.大白菜
大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。而且，大白菜水分多，多吃可以预防大便干燥，还能促进食欲。
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肠道是人体 的微生态系统，共有多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能。所以，当益生菌能主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰，因此，益生菌为人类肠道健康保驾护航。
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青春双歧杆菌：被称为益生菌 ，是12岁后肠内最主要的益生菌，它的数量直接决定肠道的健康。同时，青春双歧杆菌也被日本学者称为是肠内清道夫，清除肠内宿便和腐败物的菌种。
嗜酸乳杆菌：早在90多年前就被发现，被欧洲科学家称为最全能的益生菌，它是 能同时作用于肠和胃的益生菌，对有害菌的杀灭作用明显。
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