白癜风初期是什么样 https://m.39.net/pf/a_7696544.html冬天是非常适合滋补的季节，有很多人可能身体并不是那么好，身体太虚，就可以趁着冬天多吃一些滋补的肉类，让自己的身体更加健康，夏天的时候吃太多滋补的肉类，可能比较容易引起上火，但是冬天就不存在这个问题，所以赶快趁着冬天好好滋补身体，但是滋补的肉类吃得太多了，也有可能会出现难以消化的问题，在肠道里面会堆积较多的垃圾，会让自己感到肠道不舒服，这应该要怎么办呢？吃了太多的肉类，肠道不适，可以每隔两三天就炒一盘茼蒿，可以帮助清理肠道里面的垃圾，还特别爽口，冬天最适合吃的青菜应当就是茼蒿了，它不只是能够帮助清理肠道的垃圾，而且对于咳嗽的人群来说，多吃一些茼蒿也是会有一定的好处的，能够帮助化痰。下面就来给大家介绍一下茼蒿的正确做法，一起来学习一下吧。第一步准备材料今天要来教大家，做的是茼蒿炒木耳，需要准备的材料有茼蒿、黑木耳、大蒜。第二步处理茼蒿。在菜市场购买茼蒿的时候，应该要注意看看自己购买的是不是比较鲜嫩的茼蒿，有一些茼蒿已经很老了，炒出来口感并不是特别好，购买茼蒿的时候可以观察一下尾部，看看尾部是否是比较嫩的，还可以用手掰一下，能够轻松掰断就说明是很新鲜的茼蒿。购买茼蒿以后，把茼蒿改成小段放在清水里面浸泡，再浸泡茼蒿的过程当中可以加入一些食盐进去，能够更好的清洁茼蒿，避免农药残留。木耳用清水泡发，注意在选择木耳的时候，尽量选择那些肉厚并且个小的，这样的木耳口感更好，木耳要用冷水泡发，大概泡发一个半个小时左右即可，泡发好了以后清洗干净，撕成小瓣放在碗里面备用。第三步炒木耳，在锅里面倒入适量的食用油，先把大蒜末放进锅里面爆出香味，把木耳放进锅里面翻炒，木耳快炒熟的时候，才把茼蒿放进锅里面炒，要注意开大火爆炒，这样可以让炒出来的茼蒿更好吃，也可以保持翠绿的颜色。准备出锅时加入一些食盐和鸡精，翻炒均匀就能够装盘出锅了。别看这道菜做法非常简单，但是口味还是很不错的，隔两天就做一道木耳炒茼蒿，让自己的肠道更加健康，吃的滋补一些也不怕了。
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