近日，网上流传着一篇名为《胃动力不好试试站着吃饭》的文章，声称，对于胃动力不好的人或胃食管反流患者来说，站着吃饭可能比坐着吃饭更科学，因为站着吃饭不仅有利于吞咽和消化，还可降低腹压，减轻烧心反酸的症状。事实真的如此吗？
医院内科主任赵德芳主任医师在对此问题进行分析时表示，想要弄清胃动力差的患者到底适不适合站着吃饭之前，我们首先应该了解站着吃饭是否真的具有这些好处？
站着吃饭有助消化？
事实上，站着吃饭并不利于消化。由于当我们站着进餐时，腹腔的空间相对较小，由此会对胃部造成一定的压迫，导致胃容量变小，从而影响消化。此外，在进餐时，我们需要依靠胃部的血液来帮助消化，而站着吃饭时，胃部血液会被分配到下肢或全身，用来进行消化的血液就会相应减少，胃部的消化能力因此也就减弱了。
其次，我们应该明白胃动力不好究竟是怎么一回事儿呢？“当人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状，甚至出现胃食管反流。”赵主任表示，“简单来说，胃动力不足，也就是消化不良。而通过之前的分析我们知道，站着吃饭并不利于消化，可见，胃动力不好的人群并不十分适合站着吃饭。”
站着吃饭防“反流”？
此外，赵主任表示，当人体消化不良情况严重时，有可能会出现胃食管反流。而胃食管反流是酸、气、食物、胆汁等胃内容物反流到食管，患者通常会感到上腹部有灼热感。当人处于站立状态时，这些物质不太容易反流到食管，能在一定程度上避免胃食道黏膜受到 。但实际上，反流并不是在进餐完毕后立即就会发生的，通常出现在饭后半小时到一个小时之间，因此吃饭时站立对于胃食管反流患者来说，并没有多大帮助。
坐着吃更合理！
赵主任强调，最为推荐的吃饭方式为，坐着吃饭，吃完饭之后就应保持站立，随后可以进行一些舒缓的运动，像是散步等。由于坐着吃饭不仅有助于消化，还能够在一定程度上舒缓情绪，因此，坐着吃饭比站着吃饭更为合理。但是不少人在进餐完毕之后，还会继续坐着或是窝在沙发里，这样一来就容易使多摄入的能量囤积在腹部，从而导致腹部脂肪的堆积。然而在站立状态下，人体则能够消耗更多的能量，有利于体重的控制。
“对于胃动力不好的患者来说，我们建议少食多餐，就如同‘羊吃草’一样，一天可以吃上五到六餐，但总摄入量不变。此做法有利于缓解消化不良和反酸的症状。”赵主任 补充说。
赵德芳内科专家/医院内科主任年毕业于贵阳医学院，参加工作至医院工作。医院干部病房主任、呼吸科主任、医务部副主任、质控科科长、医院督医，贵州省老年医学会学会委员，有近40年的临床经验。
曾被聘为贵阳医学院副教授，在全国省级杂志和 核心期刊杂志发表多篇文章，其发表的《纤维支气管镜检查在我州的推广运用》、《无创正压机械通气治疗慢阻肺急性加重期并‖型呼衰的临床研究》分别获黔西南州科技成果二等奖、黔西南州科技成果三等奖。曾被评选为兴义市第四届、第五届人大代表，获年、年、年兴义市 人大代表。
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