作为一名吃货，端午节 的乐趣当然是可以吃到各种口味的粽子，不管你是喜欢肉粽还是枣粽，甜粽还是咸粽，由于原材料中包含了糯米和高热量的各种馅，吃多了都有可能会对身体带来健康隐患！东妹在这里提醒大家：端午节吃粽子一定要节制，不宜过多哦。
1、2个粽子=慢跑16公里
有营养师指出，一个粽子的卡路里超过卡，如果你一顿餐吃2个粽子，那么你要至少慢跑16公里、或健走18公里、或骑自行车40公里才能把粽子的消耗掉！如果你还喜欢把粽子当早餐或宵夜来吃，营养师建议你还是赶紧改掉这样的习惯，除了热量高容易致胖的原因，主要还是因为在早餐或宵夜摄入过多的糯米，会容易导致消化不良，胃动力减弱，加重肠胃的负担，严重的还可能导致胃炎发作。
2、配一杯茶，更容易消化
营养师还提醒大家，吃粽子的时候 不要喝冷饮，因为冷饮容易加速糯米的凝固，带来更强烈的滞胀感，相反，在吃粽子的时候配上一杯热茶，可以帮助胃部的消化，同时可以解腻。营养师还建议，女性一天 不要超过3个粽子，男性 不要超过5个。
甜粽配绿茶——红枣、豆沙馅类的甜粽，适宜搭配绿茶或者薄荷茶，它们可以增进人体内的葡萄糖代谢，保护人体的胰岛功能，刚好可以调节甜粽带来的甜腻感。
肉粽配黑茶——如果是八宝、火腿馅的肉粽，则适宜搭配黑茶，其中普洱茶是 的，普洱茶对消食解腻方面有非常好的效果，对于喝不惯普洱茶的人，则可以试一下菊花茶、山楂茶或乌梅汤取代，它们均能去除肉馅所带来的油腻，同时促进胃酸分泌，帮助肠胃消化。
白粽配花茶——白粽又俗称“白米粽”，是指用白米包裹，里面不放任何馅料的粽子，人们习惯用白糖或炼乳搭配着吃，别具风味。营养师还指出，白糖和炼乳的糖分高，吃多了容易长胖，如果改成蜂蜜搭配，热量会大大减少70卡！同时，搭配一杯清新的花草茶或玫瑰红茶，清新解腻，口感更佳。
更多健康资讯，敬请白癜风治疗成功案例白癜风的早期症状图片