上个月持续胃痛，受不了去看中医，问到我的饮食习惯。我说早上都会吃两个水煮蛋，刚说完这个，他就跟我说：以后不再要吃水煮蛋了。当时就慒了，我问为什么，吃鸡蛋不是很健康的早餐吗？他给我的解释如下：·一般来说每天吃一个水煮蛋对身体比较好，但是脾胃虚弱的人群应少食。鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇，脾胃不好的人，消化吸收能力不行，脾胃运化不好，导致脾胃负担过重，湿气更易滞留。湿气困扰会引起消化不良、腹胀、食欲不振等问题，进而影响脾胃功能。.
如果本身脾胃不好的姐妹，这15种食物就一定要多吃了！
1.??粳米：
易于消化，可以作为主食，不会加重脾胃负担。
2.??红薯：
富含纤维和维生素，有助于调理脾胃功能。
3.??小米：
补充营养，有益于脾胃健康，尤其适合早餐。
4.??山药粥：
滋阴补气，有助于养护脾胃。
5.??苹果：
含有果胶，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃不适。
6.??胡萝卜：
含有胡萝卜素，有助于调理脾胃功能。
7.??菠菜：
富含叶酸和维生素，有益于脾胃健康。
8.??黑豆粥：
补充营养，有助于调理脾胃功能。
9.??椰子水：
润肠通便，有助于改善脾胃不适。
10.??糯米：
易于消化，有助于调理脾胃功能。
11.??黄瓜：
含有丰富的水分和纤维，有助于促进胃肠蠕动。
12.??薏米水：
清热利湿，有益于脾胃健康。
13.??橙子：
富含维生素C，有助于增强脾胃功能。
14.??香蕉：
易于消化，有助于调理脾胃功能。
15.??酸奶：
含有益生菌，有助于维持肠道平衡，改善脾胃问题。