好菜不留盘，即使吃饱了，也要硬塞。 的结果就是东西吃多了，消化不良，胃难受了。长期的消化不良，不仅仅是胃难受，还会导致便秘，肠胃不适，胃病等。
其实消化不良不仅仅是吃多才导致的，外邪入侵引起的气机壅塞、随意食用生冷的食物、痰凝气滞或湿阻中焦、脾胃虚弱等也会引发消化不良。消化不良常见症状有：恶寒发热，头痛，呕吐泄泻，腹痛胀满，小便不利，停食等。
吃太多消化不良怎么办？3个帮助能帮助到你
吃吃胃更好----苹果醋
材料：苹果、糙米醋、白糖
做法：苹果洗净去皮切块，放到玻璃瓶，加入糙米醋和白糖，将玻璃瓶密封好，放置在常温环境一周左右就可以喝了。
苹果醋可以帮助消化，在吃饭前喝一点苹果醋再喝一点水，喝东西就不会怕消化不良了，胃好的人饭前喝苹果醋会比较好些，如果本身就有胃病，就比较适合饭后喝。
动动胃更好----腿部运动
坐在椅子上，慢慢抬起双脚，用右手扶着桌面，保持下半身静止不动，试着将上半身转向右侧，再慢慢回身，向另一侧转身，四五遍就可以了。
这些动作可以帮助我们排出胃部或腹部中的胀气，减轻胃胀的症状，让身体好受些。
喝喝胃更好----代代茴香茶
配料：代代花、小茴香、砂仁、莱菔子、藿香、紫苏
①代代花含有挥发油、黄酮等成分，具有消食、化痰和健胃等功效。
②小茴香含脂肪油、挥发油、甾醇及糖苷、生物碱等有效成分,具有抗炎镇痛,抗菌,增加胃肠蠕动等作用。
③砂仁是我国"四大南药"之一,常用于消化系统相关疾病。
④莱菔子是临床常用中药，是十字花科植物莱菔的成熟种子。能止咳平喘，下气消食。
⑤广藿香对调节胃肠道功能和抗菌有很大作用。
⑥紫苏叶含有多种具有生理活性的化学成分,具有独特的药用价值和食用价值。
6大材料一起按照合理比例配置成的代代茴香茶对消化不良，胃寒，恶心等症状有很好的缓解作用。因为是袋泡茶，平时喝水的时候，放一小袋到水杯就能喝一整天，味道好还有对胃好。
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