听说形成宿便的原因有很多种：
生活节奏快、缺少运动、生活不规律
摄取过多高脂肪、高糖、高盐、高热量精细的食品
消化不良，大量食物残渣滞留在肠道
而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。
一些养生学者认为宿便堆积，可能会对人体存在很多的 ，例如：
口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。
毒素：宿便中可产生种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。
便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。
肠道是我们人体的第二个“大脑”，它主宰着我们的健康，影响着我们的情绪，同时它也是我们的一个重要的排毒输出通道！如果，我们的肠道微生物群失去平衡，我们就会出现便秘和消化代谢功能紊乱！体现在我们皮肤表面的问题就是色斑、皮肤暗黄，体现在身体上的是口臭、体臭、痔疮、痘痘，有可能给我们带来肥胖、直肠癌、胃癌、三高、心脑血管疾病的风险。而这些风险所诱发的慢性疾病高达多种！所以、肠道的健康才是一切健康的根源！只有肠道健康才是真正的王道！
肠道中的毒垢和肠垢是我们每天进食却不能干净的排出，而日积月累形成的，我们除了调理好肠道中的微生物群的平衡之外，还要定期的清理肠垢。
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