李靓莉
注册营养师
复旦大学营养学硕士
一般来说，在宝宝6个月初加辅食后，就可以吃鸡蛋了。但是，不推荐鸡蛋作为 口辅食，因为鸡蛋的补铁效率不及红肉泥和高铁米粉。
在保证铁来源的情况下，妈妈可以逐渐给宝宝吃蛋黄泥，如果对蛋黄适应了，就可以尝试给宝宝吃蛋白。
那么每天到底吃多少鸡蛋合适呢？
如果宝宝身体状况良好，饮食正常，平常有锻炼，并且也不对鸡蛋过敏的话，每天吃半个到1个鸡蛋就好。
注意，在计算宝宝吃鸡蛋数量的时候不要漏加了鸡蛋做的辅食哟！如果宝宝不喜欢单独吃鸡蛋，融入到辅食中也是可以的，包括用鸡蛋为原料的食品，例如蛋糕、鸡蛋布丁、小饼干、鸡蛋面等。
如果宝宝吃了含一个鸡蛋的布丁，就算是完成吃蛋的小目标了。如果只吃了半个，那也可以额外增加一顿其他含有鸡蛋的辅食。
任何食物都不是吃越多越好，鸡蛋也是。给宝宝吃太多鸡蛋，容易导致蛋白质、脂肪消化不良，还会占用宝宝本来就不太大的胃，影响其他食物的正常摄入。
所以均衡饮食才是最重要的哦。
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