我们都知道，经常食用生姜会有很多的身体益处。姜是自然界里非常体贴人类的食物，它能够给我们带来如下的健康好处
治疗腹泻，便秘，消化不好
提高免疫力和血液流动
防止痉挛、恶心、高血压、胆固醇、偏头痛，痔疮和癌症扩散
缓解咳嗽、痛经、打嗝、心脏问题，关节炎、肌肉、骨痛
由于姜具有功效预防、治疗和缓解疼痛功效，从古至今它都被医生所推荐。作为一种强大的防腐剂，它也被用于传统医学。
比如当你受凉感冒了，用姜和柠檬做一杯柠檬姜水，能够缩短你康复的时间，并温暖你的身体，这个方法对于痛经的女性同样适用。
但你要知道的是，并不是所有的健康的食物都适合你，同样，也不是所有的人都适合吃姜。比如以下这4类人，他们不应该过多的吃姜。
1、那些想要增加体重的人
有的人过于消瘦，他们想增加自己的体重，但是生姜却有减肥的功效，这主要得益于它能够抑制饥饿和加速脂肪分解。所以，如果你想增肥，那你还是应该远离姜。
2、血液疾病患者，如血友病人
姜会改善血液流动，加速血液循环，所以血友病人应该避免吃它。当然，这同样适用于其他血液疾病。
3、正在服药的糖尿病人和高血压人
生姜会抑制糖尿病和血压药物。如果你服用药物，如β受体阻断剂，抗凝血剂等药物，姜会给你带来一定的健康风险，所以你 不要吃。
4、孕妇
姜中含有的物质会导致孕妇出现宫缩，甚至是早产迹象。所以，如果你怀孕，请远离姜，特别是孕期的 几周。
除了以上人群，基本上大家都可以食用一定量的生姜，不过食用生姜 的时间是在早上或中午，因为这两个时间里人体代谢旺盛，生姜作为一种健康补充，效果会更明显。