前几天跟闺蜜小林聊天的时候，最近几天她家7个月的宝宝总是便秘，不知道为什么，后来问了当孕婴师的表姐才找到根源，原来是最近给宝宝吃的食物不好消化，其实，平时在照顾娃的过程中，很容易出现各种问题，尤其是便秘的时候特别让娃难受，那么要想缓解他的便秘，家长们平时应该怎么做呢？
多让宝宝饮水
当宝宝出现便秘的时候，宝妈应该让宝宝多喝水，但是有些宝宝在喝水的时候，如果使用的水杯不合适，很容易因为呛到而产生哭闹，所以，为了方便娃喝水，宝妈 给他准备一个方便抓握而又防呛的水杯，比如柔软的硅胶鸭嘴饮水杯就很不错，不仅能呵护宝宝稚嫩的口腔，还能防止他喝水的时候被呛到。
让宝宝吃容易消化的食物
一般情况下，宝宝6个月以后宝妈就会给他添加各种辅食，但有些家长总想让宝宝尝试各种各样的食物，稍不注意就会产生消化不良的情况，尤其是在寒冷的冬季，天气特别干燥，如果他吃的食物不好消化的话，也会给肠胃增加一定的负担，所以，宝妈平时应该避免给娃吃硬的食物，多吃一些软糯好消化的食物。
让宝宝经常运动
如果宝宝平时活动量少，肠胃蠕动的速度就会比较慢，尤其是1岁之前的宝宝，还不会走路，活动能力有限，肠胃内的食物堆积在体内难以分解，容易出现便秘的情况。宝妈可以给宝宝买一款脚踩钢琴，帮助宝宝运动，能够增宝宝身体活动量，增加血液循环，促进肠胃的蠕动，帮助宝宝顺利排便。市面上的脚踩钢琴种类丰富，宝妈 能够根据的发育特点以及运动需求选择合适的脚踩钢琴。
给宝宝腹部按摩
如果宝宝经常发生便秘的问题，可以采用按摩的方式来按摩腹部，不仅能够促进宝宝身体的血液循环，而且还具有疏通经络的作用，能增加肠道蠕动的功能，减少体内粪便的堆积，从而让宝宝排便更加通畅。按摩时让宝宝仰躺在床上，以他肚脐为中心，顺时针方向在宝宝的肚子上轻轻转圈，重复次，能够加速宝宝肠胃的蠕动，帮助宝宝排便。
宝宝便秘可以说是很难受了，尤其是在冬天，所以，平时家长照顾他的时候一定要多加注意，尤其是快过年了，宝宝更容易因为吃不同的食物而便秘，当宝宝出现这种情况时，家长可以多看下以上几个小妙招。