消化不良是老年人常见的症状。因为人上了年纪后，消化液中的消化酶含量会慢慢减少，其他消化功能也逐渐下降，所以就容易消化不良、便秘等。老年人消化不良怎么办？
1、饭后不要马上吃水果和喝茶。
饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。
2、多喝水。人的身体离不开水，水能促进新陈代谢，还能增加唾液分泌，老年人消化不良，脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。
3、吃饭要细嚼慢咽
老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
4、少量多餐。吃饭尽量吃7、8分饱，不要吃太撑，另外每天应该少量多餐，饮食规律，这样就可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。
5、调节情绪。
情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。
6、饭后多散散步。饭后老年人不要马上睡觉，因为这时胃中充满食物，消化机能正处于运动状态，马上睡觉会影响胃的消化，久而久之还会诱发胃病，肠炎等疾病。因此，建议每天饭后，散步20—30分钟，促进胃肠血液循环，增强胃肠消化功能。
消化不良推荐食谱：海参猪肚木耳汤食材：海参60g，猪大肠g，木耳20g，盐巴，葱姜末，味精适量。做法： 1，将海参水发洗净，切条。 2，将木耳水发洗净。3，将猪大肠洗净切丝。4，将海参，木耳，大肠丝共入沙锅中，加水适量，煮汤，调入作料即成，佐膳食。功效：适用于治疗顽固性便秘，大便干结难下，体型消瘦，心烦失眠，头晕耳鸣。
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