营
养
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谱
第七周营养食谱
(年3月28日—4月2日)
周
一
早点
沃柑
午餐
芝麻花色饭
江蟹炖豆腐
三色蔬
冬瓜排骨汤
午点
甜蜜蜜枣奶
奶黄包
///
周
二
早点
柚子
午餐
香米饭
红烧肉
蒜蓉娃娃菜
贝壳汤
午点
家烧粉干
///
周
三
早点
草莓
午餐
香米饭
清蒸鮸鱼
胡萝卜炒球菜
金针菇豆腐汤
午点
蜜薯
///
周
四
早点
皇冠梨
午餐
开心自助餐
午点
南瓜小米粥
///
周
五
早点
苹果
午餐
红枣花色饭
番茄土豆炖牛腩
清炒油麦菜
温州鱼丸汤
午点
甜蜜蜜枣奶
小蛋糕
///
周
六
早点
酥香饼干
午餐
香米饭
肉末蛋羹
清炒盘菜
菠菜猪肝汤
午点
甜蜜蜜枣奶
红糖包
///
温馨小提示
一年之计在于春，春天是宝宝最容易长身体的季节。
1.多吃含钙高的食物。春天是身体生长最快的季节，生长发育所需的钙量会大大增加。因此要多给孩子补充含钙多的食物，如奶制品、鱼类等。
2.适当加量富含高蛋白类食物。如瘦肉、鱼虾、蛋类、奶类、豆制品和坚果等，以支持免疫系统。
3.春季是多风的季节，比较干燥，孩子易牙龈出血、皮肤干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物，如芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等。
4.预防消化不良。春季腹泻病高发，要注意饮食调节。不能一次性吃太多，容易引起腹胀、腹泻。应该少食多餐，养成良好的饮食习惯，避免消化不良。
5.多吃五谷杂粮以防便秘，如玉米、全麦面包、小米、黑米等，除了能为身体提供矿物质，还有助于胃口的改善。
食物可以很好的辅助孩子提升身体的免疫力，除了食物，在平时也应该让孩子多多运动。运、动能加速孩子的新陈代谢，从而增强身体的抵抗力。
审核
园长室
编辑
刘舒烨
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