油脂食物吃得过多就会造成胃的蠕动受困、受累，只要一顿吃过了就会打嗝、胸闷，严重者还会呕吐发烧。因为我们有句老话：一脉不活，周身不隧。意思是“身上某一个部位的血脉不通畅，全身都会觉得不舒服。”
多吃萝卜
我国自古就有“萝卜上市，郎中下乡”和“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的民谚。其中就隐含着说明了萝卜具有的防病、治病功效。
萝卜的种子、鲜根、枯根、叶皆入药，种子消食化痰，鲜根止渴、助消化，枯根利二便。
所以吃积食后很好的办法就是断食一餐，只吃煮萝卜，可以很好的帮助消化!
白萝卜还有一个很好的功效就是去肺火，如果咳嗽带黄痰，那么生吃几次白萝卜就会好，不用吃药。
山楂，助消化
1,把山楂洗干净后，切片，注意不要去核，山楂核也是有“吞之化食磨积，治癫疝”之功。
2,把切好的鲜山楂薄片放在锅里炒，不放油，不放水，不放糖，就这么干炒。
3,但这个时候要注意火候，一定不能太大，中医叫文火来炒。
4,炒到山楂薄片变干了，水分没有了，变得焦黄，基本上就算炒好了。
5,放凉就可以吃了。
早晚推腹
油脂食物吃得过多就会造成胃的蠕动受困、受累，那么我们通过外力推腹可以帮助肠胃消化加快。
散步
当然，你觉得上面的绝招都不适合你，那么你可以断食一餐后，走路吧，这个方法够简单了吧!
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