有些孕妈怀孕后真是保持身材，一点不夸张的说好像还瘦了，比如我那大表妹，怀孕前的身材就让人羡慕，怀孕后更是看着都眼馋，虽然也显怀了，体重也增加了，但看着却没有变胖，毕竟体重增加是因着宝宝、羊水与胎盘的关系，不一定是孕妈自身长肉了，所以说即使体重增加了，也不一定就意味着孕妇胖了，有句话怎么说的“眼见不一定为真”也就是这个道理。大表妹这样的身材，外人都说是体质问题，常常听到的就是“她体质好，就是吃不胖的那类人”，这话听多了连表妹也这样认为了，不否认是体质的原因，但也许不是，孕期里的这些行为更加关键，可别忽视！
有的孕妈怀孕变胖，有些保持身材，也许不是体质关系，别忽视这些
1、内分泌是否正常
影响变胖的因素不光是吃什么、体质如何，还有内分泌是否正常这个关系。如果说孕妈内分泌正常，新陈代谢正常，那对于身体里营养的吸收和消化都是正常的，不会出现积食、消化不畅的情况，如果内分泌出现不正常的症状了，那就会造成脂肪储积的情况，久而久之就会变胖。既然知道内分泌会影响孕妇的体重，那孕妇也就应该在内分泌的调理上重视。
想要内分泌正常，孕妈首先得注重饮食的清淡，尽量吃瓜果蔬菜，吃这些富含维生素、蛋白质的东西，这是利于消化和吸收的。其次就是减少脂肪的摄入，别总吃一些大油腻的食物，虽然吃着香，但带来的影响可不小。孕妇做到这些内分泌也就正常了，内分泌一旦正常，孕妇的体重也会正常的增加，不会出现肥胖的情况。
2、饮食是否对口
孕妇怀孕期间要吃好东西，要多吃有营养的东西，这不用说也都知道的，可有些孕妇却吃不对。总是多吃自己认为有营养的东西，结果就出现了偏食、营养不均衡的情况。所以孕妇一定得注意饮食的全面性，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，瓜果蔬菜里面含有的微量元素、维生素等营养物质是不可忽视的，然后小米、玉米要多吃，这些粗粮里面含有很丰富的维生素、蛋白质。其次就是类似鸡蛋这样的食物也要多吃，一天一两个鸡蛋足以。
为什么怀孕后一定要注重蛋白质的补充呢？这是因为蛋白质容易消化和吸收，孕妇吃含蛋白质的食物，不会出现难消化的情况，这样就使得孕妇的消化正常，从而体重是正常增加的水平状态。蛋白质对孕妇和胎儿的益处很多，这种既利于健康、发育，又利于体重控制的物质，为什么孕妈不多吃呢？小编建议孕妈们就从自己的饮食上入手，吃这些食物就能做到不肥胖。
3、少吃多餐
想要孕期里不肥胖，那就要尽量做到少吃多餐，为什么要这样呢？这是因为少吃可以让消化更加顺畅，不会出现消化不良的情况，多餐又可以补充足够的营养，孕妈这样的饮食原则，就会达到消化好、营养丰富的效果，这对孕妈自身健康与胎儿发育都十分有帮助，并且还利于孕妈自身体重的控制。
很多孕妈孕期里体重就增加15~20斤，其实就和这样的饮食原则有关系，怀孕后饿的快吃的少，孕妈就这样吃饭就可以。另外，有些孕妈还有个误区，总觉得吃的越多营养补充越为丰富，我们常说的一句话“过犹不及”孕妈知道是什么意思吗？一次吃得越多那越不容易消化和吸收，什么东西都不能过量，这样才是正确的。
最后，小编要说的是：孕妇体重增加不要紧张，要知道胎儿、羊水和胎盘都得有将近16~18斤，孕妈整个孕期体重增加20斤左右根本就不算长胖，最多就有些肉而已，如果孕妈真想怀孕后体重下降，那是万万做不到的，即使做到了给胎儿会带来什么影响？能不能补充足够的营养？这都肯定得不到保证，所以孕妈不要在意体重的增长，只要身材不过分走样即可，肚子大、体重增加都是很正常的，也是避免不了的，孕妈们可不要在这个事情上纠结！
为什么有些孕妇怀孕后长胖，有些则保持身材，那就是因为这些孕妈只长胎不长肉了，吃的肉都长在胎儿身上，孕妇的身材自然得到了保持，这也许不是体质的关系，孕期里的饮食原则、内分泌正常等都有关系，所以想要孕期尽量保持身材，孕妈就得在这方面注意，尽量不暴饮暴食，尽量早睡、心情好，保持正常的内分泌，这样即使体重上升，孕妇的身材也不会过分走样的！