相信很多人应该都经历过便秘的情况，便秘属于一种比较常见的排便异常，但是很多人却常常不将这件事放在心上。
在他们看来，如果出现了便秘的情况，不好意思去看医生，甚至会觉得过一段时间自然而然的就缓解了，说不知如果长时间便秘而得不到缓解的话，也可能会给身体带来一些不必要的麻烦，劝你别视而不见。
便秘没什么？长时间排便不畅，可能给身体带来4个“麻烦”
出现肛肠问题
长时间便秘可能会影响肠道的健康，因为大量的黑臭宿便硬堵在肠道当中，会给肠道造成压力，这样的话久而久之有可能会导致出现结块或者是硬块，导致出现肛肠问题或者是痔疮。
所以如果不行损伤身体健康的话，当出现便秘的时候，一定要及时做出缓解，必要的时候也可以去看医生。
影响肠胃功能
长时间便秘或者是排便不畅的话，也可能会损伤肠胃的正常功能，主要表现为肠胃功能紊乱，或者是饭后胃气腹胀，消化不良等等。
可能很多人不将这几个问题当回事，但是如果长时间拖着而不能得到缓解的话，也可能会严重损伤肠胃的健康，希望你别视而不见。
影响皮肤状态
粪便是身体新陈代谢的最终产物，其中有可能会包含很多身体代谢的有害物质和毒素垃圾，所以这些粪便堆积在肠道当中，如果不能及时代谢排出的话，就可能会导致肠道进一步吸收其中的有害成分，进而体现在人的皮肤上出现皮肤粗糙长斑长痘，皮肤出油等情况。
影响心理状态
通常情况下，如果长期患有便秘的话，那么在日常生活中，或者是平时做事的时候，也会不自觉地感觉到有一些心理负担。
所以长时间的便秘也可能会影响到人的正常生活和工作效率，甚至会让人变得非常烦躁，如果不想被受这些因素困扰的话，也希望你趁早调理。
长时间便秘得不到缓解的话，希望你能爱吃下面这几种食物坚持吃也行，或许能够帮助减轻肠道的负担，让你排便更通畅。
长时间便秘的人，若爱吃4种食物，或许帮助润肠通便
核桃
核桃不但是一种补脑益脑的食物，其实在润肠通便方面也有不错的效果。
便秘的人如果能够坚持一天吃2~3个核桃，或许能够帮助缓解肠道的压力减轻，肠道的负担。
因为核桃当中含有很多人体所需的营养成分，而且油脂成分含量也是相对不低的，如果适当地吃一点或许能让肠道更润滑，帮助润肠通便，希望你爱吃。
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苹果是一种比较常见的水果，其中的水分和维生素含量是相对比较高的。对于减肥的人来说，坚持用水果代餐能够加速减肥的历程，另外其中含有丰富的果胶和可溶性成分，长期饱受便秘的人也可以适当的吃一点，或许有助于帮助缓解便秘，减轻肠道的负担。
南瓜
南瓜属于一种药食同源的食物，而且吃法多种多样，不但可以蒸着吃炒着吃，而且做成南瓜饼也是非常不错的选择。
便秘患者也可以经常吃点南瓜，或许有助于修复受损的肠胃黏膜，提高肠道活力，加速肠道的蠕动能力，这样的话，在一定程度上也能够很好的帮助缓解便秘，润肠通便。
牛奶
牛奶的营养价值很高，其中含有很多非常容易被身体吸收的蛋白质和钙质。
对于便秘的人来说，坚持喝点牛奶能够帮助修复受损的肠胃黏膜，增强肠道的活力，不但能够帮助维持肠胃的健康，而且在一定程度上还能够帮助缓解便秘，让你的肠道更有活力。