现在天气越来越热，不管有钱没钱，推荐以下这6种水果多吃，清凉度过苦夏。
1、草莓
夏季为何要吃草莓呢？其实草莓消暑的作用不是那么的大，但是有一种功效是很多女性无法在夏季拒绝的，那就是护肤的作用。炎热的夏季，紫外线是容易让皮肤受到 的，这个时候就需要吃些能够帮助护肤的水果，避免皮肤变得更差，因此夏季吃点草莓对护肤是很有作用。
2、桑葚
我国自古以来就是农业大国，农和桑是我国古代的两大重要产业，其中蚕桑产业主要来源于我国的蚕丝文化，桑蚕除了取其蚕丝之外，取食桑树上的果实——桑葚，也是蚕桑产业非常重要的一项。
桑葚在我国种植历史悠久，距今大概有多年的历史，桑葚口感清甜、果汁充足，营养价值很高，富含膳食纤维、维生素E、维生素B、胡萝卜素等各种营养物质，被誉为“二十一世纪 果品”更有“桑葚赛人参”的说法。春天万物复苏、早晚温差大，多食用一些桑葚，不仅能为身体提供营养物质，还能增强抵抗力，一举多得，何乐而不为。
3、猕猴桃
虽说猕猴桃的价格有些贵，但不得不否认，它确实好吃，汁水多，酸甜可口。
猕猴桃素有“水果 ”的称呼，营养价值很丰富，钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。猕猴桃品种很多，我认为 吃的就是翠香和徐香了。
4、荔枝
从养生的角度出发的话，荔枝含有由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对人体有着一定的保健功能。
桂味荔枝就是两广人在这个时间段的 ，在大家评选出 吃的荔枝排行中，桂味和糯米糍始终在争夺 的位置，有时是桂味，有时是糯米糍。
5、西瓜
西瓜的好处：西瓜被称为盛夏 ，看到西瓜证明夏天就到了，西瓜富含丰富的果糖，蛋白 酸，丰富的VC，吃西瓜可以增加食欲，胃口都变好了。减肥的女士吃西瓜增加饱腹感，不错的选择。
禁忌：西瓜性凉，一次不要多吃，含糖比较高，有糖尿病建议少吃。
6、软枣猕猴桃
想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。
软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。
软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。
此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。
现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。
软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。
它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！
相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。
朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。
水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.
对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以选择种植此品种。果农选择成批地种植此果树也是不错选择！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。
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