怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，营养问题就更为突出。那要是孕妇出现营养不良的话那该怎么办才好呢?跟小编一起来看看应对方法吧。
孕妇营养不良之症状表现：
孕妇营养不良的症状中最主要的表现就是食欲不振、挑食，分明一整天并没有吃什么食物，但就是一点都不饿，这一点都不符合孕期健康的标准呢!准妈妈们正常的饮食可是保证宝宝发育的重要的条件之一，所以，没有感觉到饥饿的感觉，反而是不好的呢!
与此同时，营养不良的准妈妈们还会出现严重的妊娠反应，恶心、呕吐频繁，而且会觉得反胃难受。这时候呢，营养不良的准妈妈们的身体内就会出现机体营养失衡，因此会导致面黄肌瘦，以及体重急剧下降的症状。不仅如此，头晕甚至是晕倒等营养不良症状也可能会发生，严重影响到您的日常生活，同时对您肚中的宝宝也是非常不利的。
营养过剩也是营养不良：
“从营养学来讲，营养过剩其实是另一种营养不良。”专家解释，“这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。”另外，有些孕妇基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，没有摄取足够的主食，也存在同样问题。
孕妇营养不良之如何应对：
了解了孕妇营养不良的症状之后，我们有必要再来了解一下怎样解决孕妇营养不良这个常见的问题。
首先，准妈妈们在怀孕期间的饮食一定要以清淡、易消化吸收为主，易吸收的食物能够保证您体内的营养供给正常。同时，您可以选择自己喜欢的食物，这样每一餐才能够保证食物摄取的量是足够的，减少出现厌食、吃不下等情况的发生。而荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化也是保证孕期营养的很重要的饮食原则哦!
其次，准妈妈们在怀孕期间保证蛋白质的摄入量是很重要的一件事，所以，准妈妈们应当适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类等蛋白质含量非常丰富的食物。早晚喝一杯纯牛奶就更好了。
接着，在孕早期的时候，准妈妈们一定要尤其注意摄入足量的叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，只有叶酸摄取足量了，才能够减少宝宝神经系统发育异常的情况发生，这样能够有效降低宝宝患上先天疾病的概率。许多的天然食物中都富含有丰富的叶酸，譬如菠菜等，准妈妈们可以有意识的多吃一些。
然后，准妈妈们在怀孕期间也要注意维生素的供给，可以多吃一些蔬果。如果您妊娠反应严重，不要吃东西，那么可以根据医生的指导来吃一些复合维生素片。
，准妈妈们还要注意补充适当的铁元素以及钙元素。动物肝、血、牛肉、奶类、豆制品、虾皮和海带等也是准妈妈们在怀孕期间可以适当多吃一些的食物。
孕妇营养不良的症状的表现以及应对之道，小编已经为各位准妈妈们进行了系统的科学的讲解，只要准妈妈们在自己的饮食上多花一些心思，一定能够摆脱营养不良带来的危害，生育出健康的白白胖胖的宝宝的。
小编总结：
胎儿时期营养的好坏，直接影响胎儿生长发育，而且对婴儿的智力发育十分重要。孕妇营养不良，会使胎儿发育不良，导致出生婴儿智力低下、发育迟缓或其他障碍，严重的还会引起流产、早产、死产及胎儿畸形等。同时，孕妇膳食中营养不足，会导致孕妇头晕，全身无力，牙齿松动，缺钙、铁，贫血等营养不良疾病。因此孕期应注意合理。
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