经常听到一些宝妈抱怨，说自己的孩子不爱吃饭，每次吃饭就跟打仗似的。确实，这些不爱吃饭的孩子看上去面黄肌瘦，不像那些活蹦乱跳，精神饱满的孩子一样。
为什么过去有啥吃啥，而现在吃啥有啥，有些孩子依然看上去跟营养不良似的？其实，最主要的原因，就是孩子的脾胃虚弱，一是饭量特别小，二是吃完东西不消化。
有人说，孩子不想吃饭是因为不饿，狠狠心饿上他两顿就好了。这种方法我不是没有试过，包括身边的一些宝妈也尝试过，如果你真的狠心不让孩子吃饭，孩子还真就不吃，并且他们会觉得不吃饭是一种“享受”。
我女儿曾经有过很长一段时间，就是“脾胃虚弱”，我尝试过很多种方法都不见效。后来在一位儿科医生的提醒下，才发现了问题所在，原来都是因为我们的一些坏习惯，才毁掉了孩子的脾胃。
坏习惯一：总觉得孩子饿，没有规律地喂
这种情况大多出现在2岁以内的宝宝身上，因为孩子表达能力弱，家长又特别希望宝宝能多吃点，快点长高长胖，所以喂饭太频繁，而且没有规律。
我见过一位宝妈，毫不夸张地说，她一天真的喂宝宝6顿饭。我一直认为她喂得太多，可她却说：“宝宝每顿都只吃几口，根本就吃不饱！”是啊，宝宝确实每顿只吃几口，因为他上顿还没消化完，下顿又开始吃了，搁谁谁都消化不了。
这种喂饭的习惯，长期下去特别容易增添宝宝的肠胃负担，出现积食，而且脾胃会越来越虚弱。
坏习惯二：只给孩子吃高营养的食物
有些父母确实很“科学”，知道营养丰富的食物对孩子有好处，所以每天只给孩子吃高营养的食物。比如鸡蛋、牛奶、牛肉、黄豆、鱼肉等等，像普通的蔬菜，米饭、面食等，基本不给孩子吃。
孩子每天都在摄取高脂肪、高蛋白，缺少了普通食物中的膳食纤维，导致孩子经常上火，消化不良，便秘等情况
确实，高营养的食物对孩子的成长有一定好处，但长期单一的吃这类食物，对孩子来说也是一种负担。
坏习惯三：宠溺式喂养
现在很多家庭都是独生子女，全家人都特别宠孩子。平时，家里的零食几乎不断，孩子想吃什么就买什么，而且家长也不过分干预，觉得孩子只要能吃进肚子里就行了。
实际上，零食中大多含有的糖分、盐分比较高，吃到肚子里后，饱腹感会很强，在零食和饭之间，我想大多数的孩子都会选择零食，而拒绝吃饭。
另外，还有一种宠溺方式，就是只要是孩子爱吃的菜，父母会每天给孩子做，而且从来不阻拦，孩子想吃多少就吃多少。因为孩子小，又比较贪吃，有些菜虽然本身没有坏处，但长期吃、吃多了，也是会造成消化不良的。
坏习惯四：保健品不间断
市面上针对儿童设计的保健品，真是数不胜数，而且包装上写着各种“神奇疗效”，又是促进骨骼生长、又是提高免疫力，确实对家长有很大的有活力。
我见过一位宝妈，每天要给孩子吃4种保健品，有补钙铁锌的、有补维生素的、有提高免疫力的、有调节肠道菌群的，而且是不间断让孩子长期吃。本以为孩子会非常健康，甚至超越同龄人，但实际上，他的孩子体质很差，平时几乎不吃饭，也不爱运动，整天萎靡不振。
很多保健品中的成分，对肠胃会造成一定刺激，另外还需要通过肝肾来分解，大大增加了身体的负担。
想让孩子脾胃好，请注意以下7点：
1、严格控制零食，尤其是饭前不可以吃；
2、一天三顿饭，每顿只吃八分饱，较小的宝宝可以加一顿餐；
3、食物要多样化，米、面、谷物、蔬菜，每天尽量更换不同种类；
4、增加孩子每天的运动量，可以促进食物的消化；
5、正常的孩子，不需要吃任何保健品，除非有医生开药方；
6、吃饭是孩子的本能，千万不要去勉强孩子吃；
7、发现孩子有脾胃虚弱的症状，医院，听从医生建议，吃药调理。
记住一点：好习惯是培养出来的，坏习惯也是慢慢养成的，希望家长能从小培养孩子好的饮食习惯，这样孩子才能健康茁壮地成长。