大家好，我是慧慧。前几天分享了一些减肥美食，很多朋友都给我留言啦，让我多分享一些刮油去脂的美食，那我今天在用苹果和红枣来做一道刮油去脂的美食，做法简单，而且吃了也不会饿，越吃越苗条，现在来看一下我是怎么做的吧。
苹果，小苏打，生姜，红枣，白醋，蜂蜜
1.首先我们先准备两个苹果，苹果呢被称为果中 ，它的营养非常的丰富，苹果富含多种维生素、碳水化合物、微量元素和膳食纤维，另外还含有苹果酸、酒石酸胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个，苹果的热量非常的低，每克苹果只有52大卡，我们经常吃苹果呢，不仅不会发胖，而且还能分解体内多余的脂肪，起到减肥的作用。
2.接下来我们准备一碗清水，往里面加入一勺食用盐，再加入一勺小苏打，小苏打呢有很强的去污能力，用手给它搅拌均匀，搅拌至食盐和小苏打溶解，然后把苹果放进水中，把苹果清洗干净，苹果皮的营养也是非常的丰富，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有治疗消化不良、食物堆积、便秘等症状。从而达到一个减肥的效果，所以我们平时吃苹果的时候，苹果皮就不要削掉了，洗干净后给它控水捞出，再把苹果放入另一盆清水中，多给它清洗几遍，洗干净控水捞出。接下来我们准备几个红枣放入大碗里面，加入一勺食用盐，再加入一勺面粉，用手给它抓拌均匀，抓匀之后再倒入适量的清水，再把红枣给它清洗干净，清洗干净之后，给它控水捞出。再放入另外一盆清水中给它多清洗几遍，洗干净之后，控水捞出，装入盘中备用。这会儿呢，我们来处理一下苹果，把苹果对半切开，再给他分成四份，把苹果核给它去掉，苹果核有微毒，所以不能吃，再把苹果切成薄片，切好之后，把它放入清水中，防止氧化变黑，泡着备用，再准备一块生姜先给它切成片， 切成丝，生姜是草本植物，营养价值非常高。有助于暖身暖胃，促消化，切好之后把它装入盘中备用，接下来呢，我们再把红枣用剪刀把它剪成小块儿，把枣核去掉，红枣的营养价值非常的高，含有丰富的维生素，有助于补气养血，美容养颜的作用，我们减肥的时候可以多吃一些红枣，可以增加气色，但是一次不要放太多了，剪好之后给它放在一旁备用。
3.接下来把苹果放入锅中，再放入姜丝，把红枣也放进来，再倒入适量清水，没过苹果就可以，开大火把它煮开，烧开后呢，盖上盖子，转中火炖十分钟左右。时间到，我们打开盖子看一下，煮至苹果完全变软，像这样就可以啦，然后给它关火，就这样给它自然冷却。再准备一个小碗，往里面倒入两勺白醋，我们选择白醋的时候， 选择这种粮食酿造的白醋，白醋也是有一定的减肥效果的，白醋有效清除人体内的部分毒素，减少人体因毒素堆积引起的臃肿肥胖。其次白醋中含有的酸性物质可以促进人体消化，润肠通便，所以呢我们减肥的时候可以多加一些白醋，再把放凉的苹果汤舀入小碗中，加入两勺蜂蜜，蜂蜜有很好的美容养颜的功效，蜂蜜水可以有效的缓解便秘，达到润肠通便的效果，用勺子给它搅拌均匀，直到蜂蜜完全化开，因为蜂蜜超过40度就会破坏蜂蜜中的营养物质，活性酶，所以一定要等水冷却之后再放，像这样我们一个非常好吃，刮油去脂的汤就做好了。
我们每天晚上喝上一碗或者早上空腹的时候喝上一碗，三天就能看到明显的效果，坚持一周大肚腩就不见了，而且营养非常的丰富，吃了也不会觉得饿，饱腹感很强，它的口感吃起来也酸酸甜甜的，非常的好吃，喜欢的朋友可以收藏起来试试，我每天都会更新不一样的美食文章，喜欢我的文章记得点击