炎炎夏日，听说众多宝贝胃口不佳偏食又不爱吃饭花宝决定推荐几款食谱增进孩子食欲，帮助孩子消化各位潮妈宝爸可以学起来▼1苹果饭材料：苹果2个，米饭克，鸡腿肉粒50克，玉米粒30克，青豆粒15克，鸡蛋1个，花生油、食盐各适量。小爱酱教你做：1．苹果从四分之一处切开，去掉核并挖掘出中间部分的果肉切成粒，苹果杯留用。2．青豆粒用开水焯透；鸡蛋加少许食盐打匀，用烧热花生油摊成蛋饼，再切成丁。3．锅内放入花生油烧热，下鸡腿肉粒、玉米粒、青豆粒炒熟，再放入苹果粒和米饭炒匀，加入食盐、鸡蛋丁炒入味，装入苹果杯中即可★营养指南：造型可爱，品味营养俱佳，可增进孩子的食欲，平衡营养摄取，促进发育。苹果中丰富的果胶纤维、果糖有消除不良情绪和提神醒脑的功效，有助于孩子健脑和保持愉快情绪。2红枣核桃粥材料：糯米克，红枣5枚，核桃仁60克。小爱酱教你做：1．核桃仁捣碎后切成小丁块；红枣去核洗净；糯米淘洗干净，用清水浸泡2～3小时。2．粥锅内烧开水，下入糯米煮粥，待锅煮开后加入红枣、核桃仁块。3．用小火煮至粥熟即可。★营养指南：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。与红枣、核桃同煮粥，可补脾和胃，清肺益气，宁心安神，能增进食欲，帮助消化，对孩子偏食、厌食的改善有一定作用。3虾仁炒面材料：细面条克，鲜虾仁8只，圣女果6个，酱油、食盐、鸡精、植物油、鲜汤、蒜末各适量。小爱酱教你做：1．将面条下入开水锅中煮熟，捞出用凉开水过凉，控干水分；圣女果洗净，每个对切成两半；鲜虾仁挑去虾线后洗净。2．炒锅内倒入植物油烧热，下入虾仁煸炒至六成熟，放入切好的圣女果和鲜汤、酱油，倒入细面条拌炒均匀。3．炒至汤汁快收干时，加入蒜末、食盐、鸡精调好味炒匀即可。★营养指南：体内缺乏维生素B12和锌会影响人的味觉，进而引起食欲不振、消化不良。面条、米饭、小米粥等各种粮谷类食物中都富含维生素B12和锌，再搭配虾仁、西红柿，让孩子食欲大增，有助于改善营养缺乏无味性偏食，还能促进智力增长。4猕猴桃炒虾球材料：鲜虾仁克,鸡蛋1个，猕猴桃克，胡萝卜50克，食盐、水淀粉各少许，花生油适量。小爱酱教你做：1．鲜虾仁挑去泥肠，洗净；鸡蛋磕入碗中打散，加入虾仁和少许食盐、水淀粉搅拌上浆；猕猴桃剥皮，切成大丁；胡萝卜削皮洗净，切成大丁。2．炒锅置火上，倒入花生油烧至四成热，放入虾仁滑油至卷起时捞起。3．锅中留少许油，放入胡萝丁翻炒片刻，再加入虾仁、猕猴桃丁炒香，调入食盐炒匀即可。★营养指南：猕猴桃的维生素C含量非常高，还含有可溶性膳食纤维，对增加机体抵抗力、促进心脏健康和帮助消化很有益。同时猕猴桃还有稳定情绪的作用，把其巧妙搭配在菜肴中，可增加孩子的进食兴趣，改善食欲不振，还能提高钙、铁、锌的摄取和吸收。5营养鱼蛋饼材料：鸡蛋1个，净鱼肉60克，洋葱末15克，面粉、食盐、植物油、黄油各适量。小爱酱教你做：1．将鱼肉放入开水锅中煮至断生，捞出放入碗内捣碎。2．鸡蛋磕入碗内，加入鱼肉末、洋葱末、面粉、食盐拌匀待用。3．平底锅内放入植物油、黄油烧热，将调好的鸡蛋鱼肉馅制成小圆饼，放入锅内用小火煎熟，装盘，可淋上少许番茄酱。★营养指南：鱼肉能开胃滋补，增进食欲，营养全面且容易消化。加入鸡蛋、洋葱做成孩子爱吃的小饼，常食还可益智商，增强抗病能力。声明：本文图片来源收集自网络，如有侵权，请及时告知我们，我们将在 时间内删除。END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.baozhent.com/gsxhbl/9557.html
