导语：现在生活当中有太多的人有胃部不适的毛病，这跟我们平时的饮食和生活习惯是有很大关系的。俗话说“十人九胃病”，很多人都以为胃病非常常见，所以在平时即便出现了胃部疼痛也不当回事，但是很容易一拖再拖，拖成大病。
胃病三分靠治，七分靠养，日常生活当中如果经常吃一些伤胃的食物，很容易让我们的肠胃出问题，所以大家一定要尽量避开。
若常做这4事，胃早晚会出问题
1、口味重、喜欢吃烧烤
现在很多人特别喜欢吃烧烤，即便是冬天也有很多烧烤店开门，但是烧烤本身属于一种不健康的食物，而且食物在烧烤的过程当中也会产生一些有害的物质，其中有一些物质还可能会致癌。
并且在制作烧烤的过程当中，会添加各种各样的调味品，如果经常吃一些重口味的食物，也是非常不利于我们的肠胃健康的。
2、长期吸烟、喝酒
现在工作和生活压力都比较大，很多人养成了抽烟喝酒的坏习惯，但是香烟以及酒精对身体的危害都是非常大的。香烟在燃烧的过程当中产生的尼古丁，焦油，亚硝胺等等都有致癌性，时间久了很容易会诱发胃癌，而酒精进入身体之后代谢产生 ，而这种物质也是有毒性的，同样也会威胁着胃部的健康。
3、三餐不规律
由于现在生活节奏比较快，很多人三餐并不是特别的规律，尤其是一些上班族工作忙起来可能接连几段都不吃饭，但是长期饮食不规律会导致胃部分泌大量的胃酸对我们的胃黏膜造成一定的腐蚀，这样很容易会出现胃溃疡的现象，而且大家如果吃饭的时候狼吞虎咽也是不利于消化吸收的，很容易会给肠胃造成负担引发胃部疾病。
4、长期熬夜
现在熬夜都已经成了年轻人的常态，但是长期熬夜不利于身体健康，而且我们在休息的时候，身体内的各项器官也在修复调整，这样长期熬夜就会加重身体内各器官的负担，也很容易导致内分泌紊乱，同时熬夜也会增加吃夜宵的几率，这样就会加重肠胃负担，使胃液大量分泌很容易诱发胃炎，胃溃疡等等胃部疾病。
消化内科大夫建议：胃不好，若常吃2种零食，胃病或许能绕路走
1、花生
花生是日常生活当中最常见的一种食材，花生的营养价值是非常高的，虽然花生当中含有大量的脂肪，但是大部分都是不饱和脂肪酸，其实适量吃花生并不会导致肥胖的产生，反而更有利于身体健康，而且胃不好的朋友，如果适当吃花生能够保护肠胃，修复受损的胃黏膜，呵护胃部健康。
2、酸奶
胃不好的朋友在平时可以适当喝一些酸奶，因为酸奶属于发酵食材，在发酵的过程当中也添加了一些有益菌，这样可以帮助调和身体内的菌群平衡，也能够促进消化吸收中和胃酸，保护胃黏膜，强壮胃功能。
养成2个好习惯，养胃护胃，喝护胃部健康，肠胃更轻松
1、保持心平气和
大家在平时的时候，不管什么事都要保持一个平和的心态。都说气大伤身，经常生气会对我们的肝脏造成一定的损伤，同时也会影响到我们的胃部健康，如果我们经常生气的话，很容易会导致肠胃出现腹胀腹痛的现象，不利于消化吸收，所以大家在平时一定要学会管理好自己的情绪，保持平和的心态。
2、多喝养胃茶
对于胃不好的朋友，在平时一定要多喝水，这样可以给肠道进行冲刷，帮助消化吸收，同样也能够帮助排出毒素和垃圾，减轻胃部负担，在喝水的时候，如果尝试加入一些养胃食材的话，能够增强胃动力，肠胃更轻松。
李时珍的《本草纲目》记载：茯苓，佛手，大麦，沙棘，丁香，猴头菇都具有养胃的功效，如果将这些食材搭配在一起煮水喝，能够养胃护胃，呵护胃部健康，增强胃动力。这也是现在许多中医推荐的小食方，药食同源原理如下：
丁香：可以有效健胃养胃，缓解胃溃疡
佛手：可以有效疏肝健脾
大麦：可以有效提高身体的免疫力，增强胃动力
猴头菇：猴头菇当中含有猴菇多糖和 酸，能够调理消化系统，修复受损胃黏膜
如果我们自己将这些食材找全比较麻烦，今天小编特意为大家带来一款专业的茶包，这款茶包综合了上述所有食材，按照科学配比，精心炮制，饮用也是相当方便的，都是独立包装，特别适合携带和储存。
结语：胃病三分靠治，七分靠养，大家在平时一定要及时改掉自己的不良饮食习惯，多吃一些养胃食材，呵护肠胃健康，保持平和心态，尝试喝一些养胃茶，增强胃动力，身体也会更健康！
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