春季食用蔬菜推荐
菠菜
春天是菠菜最嫩的季节，也是吃法最美的时候。此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，对解毒、防春燥颇有益处。
韭菜
春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。
春笋
春笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良病症。
一周食谱
周一
早餐：蒙牛纯牛奶奶香棒鹌鹑蛋
早点：千禧果
午餐：炸酱面糖醋脆皮豆腐
午点：蒸红薯
晚餐：小米南瓜粥双色卷蚂蚁上树
周二
早餐：五彩豆沫奶香馒头芝麻酱酱牛肉
早点：桔子
午餐：杂粮米饭黄瓜紫菜蛋花汤
熬炒鸡炝三丁
午点：小麻花
晚餐：薏米红枣粥豆沙包肉末青菜烧豆腐
周三
早餐：山药玉米羹葱油饼
菠菜胡萝卜烧粉丝
早点：香蕉
午餐：西红柿鸡蛋茄汁面香卤猪肝
午点：冰糖雪梨水小熊蛋糕
晚餐：花生枸杞糯米粥荷叶饼
茄汁卷心菜炒肉丝
周四
早餐：五谷豆浆奶酪夹心五香素鸡
早点：火龙果
午餐：葡萄干米饭三鲜豆腐青菜汤
肉片丸子大烩菜醋溜西葫芦
午点：酸牛奶
晚餐：红豆麦仁粥翡翠卷茄汁肉末烧土豆
周五
早餐：小米红薯粥芝麻千层饼
西芹木耳炒香干
早点：苹果
午餐：香菇咖喱牛肉面香卤翅根
午点：小桃酥
晚餐：八宝粥花样小馒头肉末炒胡萝卜丝
编辑：杨雅杰
图文：刘灵
审核：李淑霞
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