宝宝过年吃它最应景,不上火易咀嚼,补铁好

过年好

姐妹们过年好~不知不觉咱们 到了第5个年头啦,给大家拜个年,祝福大家“猪事顺心,财源广进”O(∩_∩)O

今天的食谱可是超级应景呢,我给它取名叫招财进宝。肉泥里打上蛋,上锅蒸。大宝宝吃还可以淋上晶莹的芡汁,滋味又鲜又美!

我猜想姐妹们今天应该不会出去买菜了,所以我今天分享的食谱,所用的食材可是非常简单呢,保证你家里现在就有。

看到食谱就能做,今晚年夜饭就给宝宝加道菜吧~(没有鹌鹑蛋可以用鸡蛋来替代哦)

过节,宝妈们最担心的就是宝宝上火的问题,清蒸的方法不仅能让蒸肉鲜美多汁,还能 的保持营养哟~最主要的是,因为多了芡汁,就变得超级下饭呢!

牛肉一直是宝妈们头疼的食材,牛肉的补铁效果很不错,平时辅食中少不了,但是它的纤维粗特别不容易咀嚼。

我这次机智的把牛肉做成了肉泥,搅断牛肉的纤维让宝宝更容易吃的动,再在肉泥里藏上各种蔬菜,既能让它吃起来不那么干柴,又能顺势让宝宝把蔬菜吃进肚,营养棒棒哒~

招财进宝

食材:牛肉60克、鹌鹑蛋适量、香菇1朵、胡萝卜10克、芹菜10克、紫苏籽油适量。

额外配料要准备:清水10克、玉米淀粉5克

是否搭配主食:需要搭配宝宝的主食

参考月龄:11个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

视频菜谱图文菜谱

-1-

食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

准备食材:牛肉60克、鹌鹑蛋适量、香菇1朵、胡萝卜10克、芹菜10克、紫苏籽油适量。

tips:额外配料要准备:清水10克、玉米淀粉5克。

-2-

将牛肉切成小块。

tips:不少宝宝会觉得牛肉的腥味比较重,姐妹们可以准备一两片柠檬,把牛肉块腌制15分钟,这样就能起到很好的去腥的作用了。

如果家里没有柠檬,可以换成姜片,再加点温水浸泡一下,去腥效果也不错。

-3-

将牛肉放入搅拌机中,打成肉泥。

-4-

把打好的肉泥放入大碗中备用。

tips:牛肉如果买的不好,很容易出很多筋膜,打好的肉泥,一定要用手抓一抓,把聚集成团的肉泥抓散,用手碾一下,就能把白色的筋膜挑出来了。

-5-

将胡萝卜切得碎碎的。

tips:胡萝卜尽量切得碎一些,这样混合在肉泥里,成型效果也更好。

-6-

将香菇用开水焯一下,去除香菇的异味,把香菇放凉后切碎。

-7-

另烧一锅开水,将芹菜焯水切碎。

-8-

将切好的胡萝卜、芹菜和香菇一起放入大碗中。

-9-

加入2滴紫苏籽油。

tips:因为紫苏籽油、亚麻籽油和核桃油都富含α-亚麻酸,能够促进宝宝的脑部发育,所以我们家也会经常把这三种油换着吃,这样摄入的种类丰富,营养也会更加的全面。

-10-

在肉泥中加入5克玉米淀粉。

tips:玉米淀粉能够帮助成型,同时淀粉也可以让肉变得更软嫩一些。

-11-

一边加入清水,一边搅拌肉馅。

tips:清水一定要一点一点的加入,避免水加的太多,肉馅太稀会不成型的!

-12-

肉馅要顺着一个方向搅拌至到上劲才行哟~

-13-

将肉泥揉成团,然后用手指按出大小合适的小坑。

-14-

打入一个鹌鹑蛋。

-15-

直接上锅蒸15-20分钟,熟透就可以出锅啦~

-16-

一出锅简直可爱到爆了,还有满满的营养。宝宝一次吃不完可以冷冻上,我这次的量可以做出3个来。

思妈小叮咛

周岁以上的宝宝如果对味道比较挑剔,可以稍微做一些调味。

1勺玉米淀粉+1小勺无添加的酱油+1点盐+1小勺白糖,加少许清水混合成汁,倒入锅中,熬煮至浓稠。

做好的芡汁淋在肉糕上,食欲爆棚啦~

作为一名营养师,在小思同学添加辅食后,总是会担心辅食做得太单一,影响宝宝的生长发育。

所以我研究了很多营养均衡的辅食菜谱,全部收录在“宝宝营养辅食”这个


转载请注明:http://www.baozhent.com/gsxhbl/7439.html