肝脏在体内具有解毒排毒的作用，不仅如此，肝脏还负责一部分造血与消化功能，工作强度非常高。因此平时要注重肝脏的养护，多吃一些有助于肝脏健康的食物，帮助缓解肝脏的压力，但是有些看似健康无害的水果，却恰恰会对肝脏产生 。肝脏不好的人，在食物的选择方面要格外注意，这些看似健康的水果要少吃。
一、医生提醒：肝脏不好的人，建议少吃三种水果
1、色泽鲜亮的香蕉
大家在选择水果的时候，往往会选择那些看上去颜色鲜亮新鲜的水果。但是颜色鲜亮的香蕉极有可能是食用 化碳催熟出来的水果，虽然这些香蕉看似鲜亮新鲜，但是这类香蕉会对肝脏产生一定的 ，如果经常吃色泽鲜亮的香蕉，还有可能会严重影响肾功能，因此选择香蕉时尽量选择带有“梅花点”的香蕉。
2、糖精浸泡过的冬枣
有些不良商家为了使冬枣看上去更加鲜亮，口感更甜，所以在售卖前会用糖精浸泡。这样的冬枣不仅对健康毫无帮助，还会对肝脏造成 。糖精当中的某些物质还能够对人体脑部神经产生影响，在购买冬枣时，避免那种果皮比果肉还要甜的冬枣。
3、变质的水果
有些水果在开始变质腐烂的时候，表皮只有很小一部分看上去腐烂变质了，但是其实整个水果都已经感染了细菌。很多人为了节俭，把坏掉的部分削掉吃剩下的一部分。但是这样的行为也是极其伤肝的，腐烂水果当中的霉菌以及有毒物质都会对肝脏细胞产生 ，增加肝部病变的可能。
二、想要养肝，日常做好这3点，有助于肝脏健康
1、清淡饮食
想要肝脏更健康，饮食一定要注意，减少高热量，高胆固醇食物摄入这类食物都要经过肝脏进行代谢，会大幅度增加肝脏的负担。来不及被带卸掉的，纸质还会在体内进行堆积产生内脏脂肪，极有可能诱发脂肪肝。所以想要养肝，饮食方面一定要清淡，多吃蔬菜水果和粗粮。
2、拒绝熬夜
长期熬夜也会对肝脏产生极大的 ，现在多数人都有着熬夜的习惯，睡前太过于依赖电子产品，导致失眠等等这些都在慢慢的加重肝脏负担，使得肝脏在夜间不能正常排毒，影响肝脏功能。建议想要养护好肝脏的人，每天在11点之前入睡，如果睡前的三个小时不要吃任何东西，每天保证至少7~8小时的高质量睡眠。
3、医生建议：想要养肝，尝试护肝茶
想要肝脏更健康，平时尽量多喝水，多喝水可促进肝脏排毒，帮助提高代谢，喝水时大家也可以加入一些养肝护肝的食材。扁鹊的《扁鹊内经》当中就记载了一个千金不易的养肝食方：菊花、决明子、金银花、金桔干等食材有助于滋养肝脏，为肝脏排毒，活血养颜，其药食同源道理如下：
菊花：富含维生素A、维生素B1、 酸、多种微量元素等，能增强毛细血管的抗氧化、抗衰老能力，并呵护肝脏健康
决明子：清肝明目、润肠通便、降压抗菌、滋益肝肾
金银花：清热解毒、消焰推重、疏散风热、利尿通淋
牛蒡根：补肾降压、散热消肿、利尿通便、消炎排毒
经常喝酒熬夜的人，不妨尝试一下这个养肝护肝的小食方。
结语：肝脏虽然在人体内身兼数职，但是它却有一个很大的缺点，肝脏内部没有痛觉神经，因此当肝脏产生病变时很难有明显的表现，前期的症状也表现得非常隐晦。所以说日常生活当中更要注重养肝，做好定时体检，戒掉对于肝脏产生 的坏习惯，肝脏也能够为你带来回馈。
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