大枣
大枣能补中益气，健脾胃。能提升宝贝身体的元气，增强免疫力。山药
山药是煲汤佳品，健脾益胃助消化，有利于宝贝脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药。大米
补充营养素的基础食物米粥具有补脾、和胃、清肺功效。作为婴儿辅助饮食有益于婴儿的发育和健康。小米
小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高。小米对抗宝贝泻肚子、呕吐、消化不良有很好的帮助。南瓜
南瓜味甘、性温，入脾，胃经，南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为宝贝生长发育的重要物质。香菇
香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强宝贝抵抗疾病的能力。薏米
薏米面不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的 酸，且其比例接近人体需要。不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。豇豆
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充宝贝机体的招牌营养素。鲢鱼
鲢鱼味甘性温，能起到温中益气、祛除脾胃寒气、暖胃补气、利水止咳的作用。尤其是脾胃虚弱的孩子应该多吃鲢鱼，因为鲢鱼常用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎的治疗。黄豆
吃黄豆可以提升宝贝免疫力，还有益智的作用让宝贝更加聪明。菠菜
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的 来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人。在吃菠菜前，可先用开水烫一下或用水煮一下，然后再烹饪。胡萝卜
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。芋头
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。红薯
可以提高免疫力，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。土豆
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能;土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇