有不少妈妈在后台问到调理脾胃的食材。说到脾胃的食材，必须首推——山药。山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。
研究发现，山药可能可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。
所以，消化不好的宝宝，妈妈可以选择山药这个好帮手哦。以下8款食谱，涵盖了从7月龄到周岁后的。
1山药红枣泥（适合7个月以上）
by孙大winnie_
2鳕鱼山药生菜粥（适合8个月以上）
by王大贝
3蓝莓山药糕（适合9个月以上）
byZcataleyaYu
ps:山药泥本身就有甜味，成年人吃不加糖也可以；不用怕放冰箱会很凉，山药放冰箱不容易有凉感。
4紫薯山药鸡蛋卷（适合10个月以上）
by布娜娜nana
5山药蒸肉（适合11个月以上）
by多妈Kiki
6猪肉山药肠（适合12个月以上）
by减肥的茱古力
7山药豆腐蔬菜条（适合1岁以上）
by朶朶小花朵
8山药排骨汤（适合1岁以上）
by萱萱妈咪
（食谱来源：孙大winnie_、王大贝、ZcataleyaYu等）
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