想要让食物更好的消化，需要肠道有规律的进行收缩，这是肠道的一种本能运动，通过这项运动才可以将食物残渣运送到直肠内，一旦结肠无力或者运动迟缓，排便所需要的时间就会延长，就会导致便秘。
四、节食减肥女性比男性更加容易出现便秘，跟女性进食少以及服用减肥药有一定关系。如果一个人饭量比较小，那么肠道中积累的维生素以及水分就会少，肠道蠕动速度就会减慢并引起便秘；如果通过减肥药泻药来帮助减肥，长时间下去就会干扰直肠正常的蠕动规律，也容易导致便秘出现。预防便秘的有效方法——空腹喝水饮水量不足是导致便秘出现的原因之一，因为在食物的消化以及代谢废物的运输过程当中都需要水分，缺水就会影响到肠胃蠕动速度。早上起床之后肠胃还没有从休息中出来，如果这时候来杯水可以唤醒肠胃让其开始龚总，在增加粪便中水分的同时还可以促进粪便排出。——空腹吃苹果在苹果当中含有大量果胶，这就是为什么吃起来会感觉脆脆的，果胶在吸水之后会变成凝胶，这种物质即便是针对比较硬的粪便也可以起到软化的效果。——适量运动运动可以帮助加快肠胃蠕动，一旦肠胃蠕动起来就可以加快代谢废物排出身体之外，不过要注意运动的时候还需要注意补充水分。精彩推荐
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单方偏方治大病-----大便不通（便秘）
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