理论课
早上九点多同学们相继到齐。年龄不一的人群，他们那种学习丰茂，很是不一样。你总得想着，人家年纪比自己大那么多还来学习定向，你有什么理由不学习呢？
开始培训，每个人都做了一遍自我介绍。每个人都有自己的那些精彩往事。这个是教练，那个是去过哪里哪里的。只是听个自我介绍，也能够感慨良多。其实很多人我都认识，确实挺不错，压力有些大啊。学习空间还是很多！
教练首先讲了初级回顾，在回顾过程中，还有问答的互动，那是有奖品的呢！以往有没有做总结就看出来啦。问题都很简单，但是能够记起来的并不多。时间为过去不算太久，遗忘得有些快了，多点回顾，才能够更深刻。
中级班，讲究的是能赛，所以这次讲的定向技术更细致了。讲地图，我们这次就开始找“拼图”，截取出来的一个个部分，能够很明显的看出是某个位置，从而代入进去。这样的游戏让人很兴奋的，都喜欢玩嘛。初级班，你根本不会想到这些方面去。
还有值得说一下定向的那些技巧，如何读图，各种比例尺的区别。指北针的作用，在什么情况下达到怎样的效果。距离的判断，对距离有一定的认识，不至于走出了图，走到了下一个点都不知道，更容易去找点。说的内容有些多，一个上午的时间，得好好消化那些内容才是。
我觉得讲得最重要的是“选择路线”和“检查点捕抓”。能够定好位置，再选择合适的路线，抓到检查点的有关标志物，你就可以很好的跑完定向，取到好的成绩。这就可以达到完赛的效果了。那时候，我们在屏幕上也演练了一遍如何走地图。当时还是觉得挺熟练的。
当然，那毕竟是理论，实践才是重点。
实践课
我们这次活动有三次实践课，分别为“接力赛”，“夜间定向”，“团体赛”。
接力赛
我们一共15个同学，刚好分成了五组，每个组3个同学。接力赛是每组的 位取地图打卡先出发，等回来后，给自己组的下一位取地图，到下一位组员出发，依次类推，最终用时最短的组为赢。
其实接力赛，也是一次很好的个人赛，主要是天气不太好，下雨了，为了体验到更好的效果，组员没能回来就已经是下一个组员出发了。也没有按规定的流程，这也成了自己多加努力才是。
拿到地图后，不要急着去跑，先标定一下地图，知道哪里是北，再看看有什么特别明显的标志物，河流，道路。后面开始找点。注意的是不要浪费太多时间去注意地图的那些细微部分，很多可以忽略性的看的。
选择好路线，就可以跑了，去打下一个点签。当你找到 个点，你就会莫名的多了一份自信。当然，还得认真看看那个点签是不是我们要打的点，有时候会有误导的点签的，都是给我们不够细心的人下的套。这次活动，从第二个点后的好几个点都有这些的情况。当然，地图不同，另当别论。大体上，还是相差不大的，点还是那些点，打卡顺序有些出入罢了。
遇到走错的情况，不知道自己的方位，那时候也不需要太慌，想一下离上一个点有多远，再看看周边有什么标志物，那样就找出自己的大概方位。再走到正常的路径上去，那样接下来就顺畅多了。当然，这仅仅是我那时候的处理方法，不一定很正规，但是还是很实用的。
再说，雨中定向时，还要注意的是要保护好你的地图。地图都是纸做的，一淋雨，地图就不成样子了，那样更加深你的紧张感，完赛都成问题，就别说拿名次一类的了。这一次我们都深有体会。
虽然这次的接力赛没有接力赛的效果，但是学习到的还是很多很多。自觉已经很不错啦。相信每个人的体会都是很深的，衣服湿了，鞋子湿了，地图烂了。各种问题出现，但是我们的定向技术也进步了。这是好事一桩。
吃过饭，也得开始夜间定向。
夜间定向
相信很多人都害怕夜走，对夜间有所恐惧。可以说夜间定向是让你克服许多黑暗印象的。如果还是不敢一个人跑的话，那就可以找一个临时组队走，体验一下嘛。我们就是这样子做的，据说正规比赛只能一个人跑，要做好心理准备喽。准备开始，我们有三份试卷（地图），有份给女生用的，少两个签到点。后来因为各种原因，我还是用上了女生的地图去走。（有些羞愧）
夜间定向，头灯很重要，要去比赛的话，一定要先检查头灯，不然就吃大亏了。所以提醒一下，是因为我也吃了大亏，刚好发现头灯没电。真的醉了。还好有两人组队的蝴蝶给我换了，还好顺利完赛了。
夜间的问题太多了。鬼嘛，反而没有那么怕，怕的是蛇虫一类出现，担心看不见被树枝刮到啊。这次我们比较幸运，并没有遇到蛇一类，当然我是没有遇到的，别人有没有遇到就不清楚了。被火龙果、荔枝等的树刮到还是有的。我也试过了。还是得小心才是。
夜间很难看清楚。注意地图上的标志物，你还得确认一下，不走到桥边，都不知道哪里有桥，更多的是找比较明显的路走。不然都会害怕，走错更麻烦。我们当时还在某两个点很难找到，一大堆人聚集在了那里。后来才发现就是在身边。夜间视线太低了。当找到点的时候，就会很兴奋，少了很多担忧感。想想，还是挺有趣的。一场很不错的体验。
当然，完赛后，打成绩时才是最有成就感的。看那样的成绩。觉得对自己来说还算理想，然后去与各位同学、教练探讨，交换和学习经验。这氛围真的棒极了。
虽然一天很累，但是也会有激动的睡不着的境地，那就得放松一下心态。明天还有一场呢！好好休息才对。
团队赛
第二天，我们参与的是团队赛。经过一天一夜的培训与实践，我们都信心满满的。总觉得会有个不错的成绩。
我们先做热身，好好体验一下动态拉伸。平时户外运动都做静态拉伸，很难做一次动态拉伸呢！
热身完毕，就开始比赛了。还是按昨天的组，15个人，分成了五组。当时我在第三组。另外还有个小何，男的。溜溜，女的。
昨天教练已经教过如何分点。我注意到的是两种分点类型。活动规则是这样的:三个人取到地图后，有讨论一两分钟的时间画出分配的区域。一个负责画区域，一个负责数点。必经线路点是每个人要去的，选点是三人加起来全部打完。 打终点，出成绩。
我们那组，我负责画区域。当时觉得那样的区域还挺理想的，与教练在理论课讲的相差无几，但是结果却相差太大了，都集中在等我们 的女生。那种等很焦急。后来教练给我们说，宁愿让没有经验、体能不那么好的队友等体能好的，也不要让体能不好的等你。总结起来:就是“弱等强”原则。还挺有道理的。又学会了一招。其实还有一种是 的。那样对我们来说容易少打了点，暂时不太适用。所以还是画圈（范围）比较实在。
学习完，最重要的还有复盘。
复盘
复盘的过程中，你会为你犯过的错感到惊讶，也为学到更简易的寻点方式而兴奋。“原来是这样，原来那么简单，我居然没有注意到这个。”然后各种思路都清晰了。各种的惊叹随之出现。然后一切变得更有意义。寻找出明显的标志，这个房子很明显吧？那个坟墓很明显吧？那里有个废墟，那里有电线杆。然后伴随着我们找到一个个点签。
后来我们玩的是:看完点脑海里记下所要走的路线，地图被教练收上去。我们不用地图找到那两个点。之前过滤了一遍，就知道怎么计划路线去到哪些点了。还是挺顺的。
是经过教练的指引，找到某一个点。主要是学习拇指辅行法。你更确切的知道自己到了某个位置。“人转图不转”运用得更加灵活。
还有就是给我们在村子深处找出自己的位置，有人数了房子的间数，有人利用房子的形状，有人走多几步，以树来做参照。人多力量大，发挥出的才智也多很多。所以又成了一件趣事。
后来的一路看地形回到我们的始发点。你会发现教练画的地图多么具体，应该有的都有了，也不显得累赘。这很能够看出教练的水平，确实是高水准。
学习到很多的内容，最终还是得有份分享。聚在一起，每个人的感受都不一样。有人对这个问题感兴趣，有人对那个问题感兴趣。每个人都发表自己独特的经历与见解，后面就由教练一个个点的总结。听完，又觉得受益良多。
活动很深刻，也很难忘，那时候的可爱人儿，总会走得更高更远。而那些是值得我们学习的。在定向的这条路上，很幸运我们能够一起，一同学习，一同进步，还一同玩。那大概就是我们两天一夜培训的意义了。
当然那么好的活动还是得写一首小诗来凑个热闹，以作收尾。
《活动小记》
初遇定向早入迷，中级时候叹神奇。
山石树木皆纸上，河流屋宇终涉及。
阳光洒过晒无畏，骤雨淋遍步未止。
或语收获知多少，感慨良多难自己。
学
员
总
结
天蝎蝴蝶
初级定向在天河公园玩得很爽，中级培训帖一发出，马上报了名
周六上午理论课，先复习了初级的内容，再系统深入延展中级课程。下午开始实操。首先是接力赛。15人分5个小组，每组3人。我被安排在 组， 棒，拿到的地图是1.1，亚历山大。
大坪村的地形图其实比较简单，最清晰的扶手便是一条河流，还有它旁边的公路。指北针没有学好的我，只能借助一些标志物来寻找攻击点。就这样，很快找到 个点。
然后，凭感觉开始跑去找第二个点。然后，出图了，在村里迷路了。越迷路越着急，越着急越无法静心找点。个人赛无所谓，接力赛或团队赛就不能拖后腿。也想过放弃，回去请第二棒的队友出山吧，至少他们可以有时间玩。纠结了一会，调整心态，回去 个点吧，失败不可怕，可怕的是没有重新出发的勇气。而且，放弃了，团队成绩也是无效的。
回到点1，静心读图，找多几个标志物，心中大概有数了。过桥，碰到云队，再次请教。云队现场教学，分析地图，然后带我们去找，和我们一起奔跑在雨中的田埂。终于找到点2。去找的途中碰到其他组第2，3棒的队友，知道教练肯定全部放他们出来玩了，就更不着急了
点2找到后，其他点就一顺百顺。期间有过方向错误，然后调整。接力赛点2清晰的扶手是山。雨越下越大，教练和队友们没带雨伞都回去了，我打着伞去找“废墟”中的5号点。那个时候已经没有比赛的心态了，只有学习。准确性更重要。最终找到被密林掩盖的废墟，怪不得教练说好多坑，果然是大坑啊。
夜间定向怕黑，拉了廖同学开路。他读图比我快，我跟着跑就是了。虽然期间发生过一次方向错误，但及时调整了。教练们吓唬说要12点才能睡觉，实际我们9:30前基本都完成了，嗨呀呀～
第二天上午的团队赛，我们1组又是 队出发。拿到图，组长洋葱头快速分图，每人5个自由点，另5个是必打点。1，2号点快速找到，3号点走了一段犹豫，没路啊，领队班学习过有大路不走小路的，有兽道不开路。退回来找路，然后发现罗斯丁大哥毫不犹豫勇往直前，我也在荆棘中跟着跑过去，果然是要找的3号点。打完自由点后，顺利的去打必打点。在3号必打点和队友汇合，快速完成4，5号， 队回到终点。
很快另一队也回来了，对我们表示不服，说侥幸 。休息吹水了近20分钟后，发起挑战要PK。PK就PK，who怕who？各自拿了地图出发。其实静下心来读图，借用清晰的扶手和各种标志物，比如桥，房子，小路，土墙等，找点是很快的。前提是，千万不要迷失方向
顺利打完1号点和自由点，2号点，在3号38点又吃了看似没路的亏。教练不容易啊，没路开路也要给我们挖坑。一个字:服！结果的结果，我们慢了0.7秒，未能卫冕。
总结:
1、好玩，还是好玩。像小时候玩捉迷藏，躲猫猫，回到童年，
2、迷路了不要方，静心读图，找准自己的位置，回到上一个点，或者清晰的扶手处。
3、世上本没有路，教练进去挂了点标旗，便有了路。知道目标在哪，大胆的往前走就是了。
4、方向很重要，方向错了，一切便都错了。
5、学好指北针，花了钱买的东西，肯定都是有用的。
洋葱
户外定向，我从一个小白到初级入门，再到中级培训，完成了由会玩进步至能赛的一个虽未完美但却是颠覆性的蜕变。通过教练们悉心的教导，我的定向知识得到明显的提升，并能享受到其中的乐趣。但在定向运动实践中发现，我个人的知识基础还需要进一步巩固，对于图例、说明符号和定向运动技巧的认识仍未够熟悉、并未能很熟练地运用，直接影响了实践的效果。这些需要不断地复习巩固、思考分析和实践使用。
定向运动虽然具有锻炼身体、意志、团体精神，宣传自然科学知识等等众多的优点，但在进行定向运动和推广定向运动的过程中，绝不能忽视安全意识、装备和防护、环保等，切忌盲目地进行，避免造成不良后果。
我本人计划将定向运动融入到青少年教育活动和各类拓展运动中去；不断地发掘这项运动的可玩性和趣味性，科学地推广定向运动。
溜溜（刘佳）
在四月份上初级班时，感觉自己已经初步了解和掌握了定向，场地较小，且可视性很强，通过指北针确定了方向以后很快便可以找到打卡点，但这次中级班，才真正让我认知到定向这项运动，无论是场地的大小，打卡点布置的难度，和整个环境的情况，都和之前是完全不一样的，不能单纯通过指北确定方向，还需要结合每一个打卡点周围大或者明显的标志物，甚至整个路况的分析和选择等等，学会如何运用地图非常重要，趣味性和挑战性都非常强，两天的活动，暴雨，暴晒，夜间烂泥路，个人独立，团队合作，形式多变，记忆深刻，回忆感满满，希望以后还能经常参加定向活动，学习到更多，感谢教练和小伙伴这两天的帮助，下回见。
特殊材料
1.真正理解了人转图不转的意思，还需在实践机会来灵活运用。
2.地图判读和指北针定向能力得到加强。
3.学会了扶手法，拇指辅行法的运用，还不够熟练。
4.地图简化判断不够熟练，经验不足，缺乏技巧。
5.由于对定向专用图例不熟悉，导致精确找点的能力不够。
锦晖
1、术业有专攻：因为学习过山地户外的地图与导航，在定向越野中，总是混淆了这两个不同方向的知识点。归根到底，还是自己没有完全掌握这两个不同方向的知识点。不同方向的运动，有着各自的技巧，是有必要先抛空一切，学习新知识，再融会贯通。
2、能赛：初级定向的培训目标是能玩，中级定向是能参加比赛。连续两天的培训，真的收获良多。也终于有点明白，为什么在大学时期，参加定向协会组织的比赛，没有一次完赛。因为自己连比赛的规则及比赛的技巧都不了解。经过这次中级定向的培训，内心对定向的热情开始复燃了：在未来尽可能参加定向比赛，积累赛事经验；同时是有必要认真学习张晓威老师的定向教材。
可乐
中级定向课程总结:巩固了初级定向培训所学内容，在初级定向的基础上学习了更多的定向知识和技术，如读图方法、扶手法、拇指辅行。寻找目标点的时候会注意看检查点符号，但还是只能记住少数比较常见的检查点，期待能多参加定向比赛巩固现所学知识积累经验。
浩胜
中级班:首先感谢三位教练的指导，这次活动收获良多，学习到很多的经验与技巧。知道如何去找出自己的位置与点签的位置，也了解很多的地形知识。同时知道团体赛中分点的技巧与方法。还有就是认识那么多特别有趣且有共同爱好的伙伴。挺深刻、难忘的一次培训。
其他同学介绍
毅行者
罗斯丁
丁老师
apple
LK
小何
灰鹰
一凡
特
别
感
缘
特别感谢三位教练（云队、百炼成钢、小瓶子）的付出。
近期广州定向越野培训班：
1、广州定向越野培训班初级6期招生（6.20）
2、广州定向越野培训班中级2期（7.4-5）
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