气血不足其实就是消化不良导致的。
每餐间隔4小时以上，每餐最多7分饱。
人是四脚动物，四脚动物的胃（肚子）都比较大。进化后的人直立是常态，胃变小了，同样体重的人与猪比较，人胃比猪肚小，这就决定了人一次性进食量不能太多。
脾胃是后天之本，脾最怕撑，一撑就会挤压腺体和管道。胰腺液、胃液、肠液、胆汁、口腔津液等消化吸收必须的体液，都需要时间周期而化生。
食物消化周期3－4小时，津液随后才能生成，如果没有后续津液供应，连续进食，恐难完全消化吸收，气血生成率必然低下，即便日食总量不变，体质恐难保持。另外还要考虑劳作状况，考虑体质状况，考虑社会活动规律。人非闲鼠，不可相提并论。
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