民以食为天，每天一日三餐按时吃，对人体来说尤为重要，若是经常有着不健康的饮食习惯，会使身体出现众多异常，而且若是饮食不当也会引起众多的疾病。
“病从口入”这句话说的一点也没有错，有很多疾病就是因为饮食而引起的，甚至还有很多疾病是吃饱了撑出来的。
或许很多人在看到这里后会觉得比较荒唐，因为这句话我们常常会形容一个无所事事的人，但是这种情况在现实生活中的确是存在的。
01很多病可能是吃饱了“撑”出来的？饿一饿或能治疗8种病
1.胃病
2.肾病
3.疲劳
4.肥胖
5.胰腺炎
6.消化道出血
6.冠心病
7.癌症
02饿一饿真能治疗疾病吗？
若是吃得太饱会引起众多疾病，但并不是说饥饿就会治疗疾病，而是要求大家在吃饭时一定要合理饮食，一日三餐按时吃，不要总是处于饥饿或者是太饱的状态中。
每天养成良好的饮食习惯，能够增强人体的免疫力和抵抗力，同时也能够帮助身体获取众多的营养物质，也不会因为吃得太多而引发众多疾病。
03如何去区分吃饱的程度？
1.六分饱
六分饱，就是当你吃完一种食物后还会有饥饿感，而且还会想去吃过多的东西。
2.七分饱
当我们吃到七分饱后吃饭速度会慢慢降低，而且若是此时转移注意力，就能够忘记想要吃东西这件事，同时也会很好的帮助控制体重，不会出现过度肥胖的情况。
3.八分饱
八分饱其实就是此时身体已经不再对营养进行需求，而且即便是自己再多吃几口，也不会出现难受的情况。
4.九分饱
吃到九分饱的时候，整个人的胃部会出现这样的情况，而且也会比较的撑，此时一定要停止在吃东西的行为。
5.十分饱
若是吃到十分饱，胃不仅会出现疼痛，而且走路也会特别不舒服，甚至还会增加长胖的风险。
6.十二分饱
若是吃到十二分饱，整个人就会特别的乏力，而且也会特别特别的撑，千万不要吃到十二分饱，否则会特别容易长胖。
04如何控制七分饱？
1.饭前喝上一碗汤
在吃饭前喝上一碗汤这是一种非常好的饮食习惯，因为汤在进入人体后会使肠胃出现饱腹感，同时也能够减少食物的摄入，从而能够更好的控制七分饱以及控制体重。
但是并不是所有的人都适合在吃饭前喝汤，比如说消化不良以及胃酸分泌不足的人就不能在吃饭前喝汤。
喝汤时千万不要选择太过于油腻的汤类， 是选择清淡油脂含量较少的汤，比如说豆腐汤、冬瓜汤、鸡蛋汤、去油的鸡汤等等。
2.选择好合理的食物
若想合理的控制七分饱选择食物尤为重要，可以选择一些蛋白质含量和脂肪含量都较高的食物，这样能够长时间保护肠胃，同时也能够更好的吸收和分解。
若是想要控制体重，想要保证身体健康，要减少碳水化合物的摄入，比如说馒头和面条，这些食物中都有着众多的碳水化合物所存在，若经常摄入过量就会使身体出现发胖的情况。
在饮食时可以选择一些清淡的蔬菜，比如说胡萝卜西红柿等等，除此之外在吃饭时也要养成细嚼慢咽的好习惯。
如果要是吃的太撑，对于身体健康来说非常不利，但是也千万不要长期处于饥饿的状态，希望大家一日三餐要养成按时吃的好习惯，同时也要保持做到七分饱，能够更有利于身体的健康，同时也能够更好的帮助我们塑造一个完美的身材。#夏方养生指南#