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开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）”
在饮食健康中，有一个名词叫“积食”，相信不少宝妈并不陌生。如果孩子积食，家长未及时发现，或者没有及时为孩子进行调理，那么孩子的发育会受阻吗？
宝宝因积食身高“损失”5cm？医生：不是因为遗传，而是积食
开心果妈妈有一位好友，叫小羊，她有个4岁的儿子豆豆，自从1岁的时候，豆豆都是在老家由奶奶带。
奶奶一直说：豆豆太瘦了！因此，老人家每天都会给孩子准备丰富的饮食，并且每顿饭都要追在后面喂，让豆豆吃得小肚子鼓鼓的，老人家才满意。
豆豆4岁的时候，小羊夫妇带着孩子去体检。儿保医生告诉豆豆：“看你们夫妻身高都不低，为什么孩子比同龄小朋友矮了5cm左右呢？”
后来医生看了看孩子的舌苔，摸了摸宝宝的肚子，再了解了一下孩子平时的饮食习惯，而后告诉小羊：“你家这身高不达标肯定不是因为遗传，而是积食。”
积食的表现
积食有一个非常明显的现象，那就是“发烧”。很多家长，也是非得等孩子积食发烧之后，才知晓，原来孩子是积食了。其实，积食在平时也能够体现，家长重在做好预防工作，以及及时发现。
表现1：食欲不好
宝宝不想吃饭，一口饭在嘴里，要好久才回咽下去，吃一顿饭，得很长时间，是食欲不好的表现。
表现2：便秘或者腹泻
胃部积食，便容易腹胀，消化不良，从而出现便秘，或者腹泻的现象。如若宝宝的大便很干燥、酸臭，那么也有可能是积食。
表现3：易生病
宝宝长期积食，便会让身体抵抗力下降，从而经常容易生病。即使看好之后，家长若依旧不调理孩子的脾胃，孩子生病也非常容易反复。
表现4：舌苔厚且白
看孩子舌头，便知孩子身体如何。一般来说，积食宝宝的舌苔，又厚又白。并且，家长还能闻到宝宝最终有一股酸爽的“口臭”味。
积食会“偷走”宝宝的健康、身高，医生：冬天易中招，三件事得每天做
积食，便是“胃积热”，对宝宝影响很大，比如晚上睡不好、营养难吸收、便秘、容易感冒、身高发育受到阻滞、精神差等等。到了冬天，这些现象会更为明显，医院看病的宝宝，多了好几番。
对于积食宝宝，医生最多的，便是嘱咐家长和孩子，这三件事得每天做。
1、每天都需保持运动
冬天更容易中招，其中一个原因，就是到了冬天，宝宝们的运动变少了。一来是因为天气寒冷，二来是因为穿太多宝宝不愿动。
但如果宝宝每天只“吃”，却不去运动，那么食物在胃部也难以消化。因此，每日保持运动，也能有效防止积食。
2、每天揉揉小肚子
开心果妈妈在开心果刚出生没几天，就开始做“被动操”，其中有一个动作，便是给宝宝顺时针揉揉小肚子。这个习惯，至今都保持着。
宝妈每天在孩子饭后一小时左右，为宝宝瞬时间揉小肚肚，持续大概3-5分钟左右，也会很好地帮助孩子“消化”。
3、每天都得控制饮食
最重要的，便是要每天都给孩子控制饮食。尤其是现在接近年关，很多家庭都开始“备年货”。又或者，有些家庭零食、水果都不断。然后宝宝三餐时，都被喂得很饱，零食又随便吃，又如何不积食？
开心果妈妈建议，孩子每天的零食，要定点、定量投放，一日三餐，早餐吃好，午饭吃饱，但晚饭，一定不能多吃，吃饱之后，至少要满30分钟，才可以睡觉。
冬日健胃健脾食补之——山药粥
早餐是重中之重，复杂的没时间，简单的没营养，既有营养，又简单，又能养孩子脾胃，在这个寒冷的冬天，小米山药粥是必选之物。
对于小月龄宝宝，家长可以将山药切碎，或者打成糊糊，然后一起熬粥给宝宝喝。
对于其他宝宝，家长可以直接将山药切成小块，放在粥里熬制。
山药粥不仅适合宝宝，家长食用，也是非常好的！
如果宝妈们实在不知每天该给宝宝准备哪些辅食，不如求助于“辅食书”吧