小儿积食是一种比较常见的情况，因为婴幼儿期的宝宝消化系统还未发育完善，容易出现消化不良积食的情况。宝宝积食后，会非常难受，还会影响宝宝对母乳的摄入，降低宝宝的抵抗力，甚至影响宝宝长个。所以，家长们要格外重视。
那么，宝宝积食通常会有哪些表现呢？
1.宝宝的睡眠
宝妈带孩子是很辛苦的，很多妈妈在哄宝宝睡觉时，一旦把宝宝哄睡着，就想着自己终于能轻松一会儿了。其实妈妈可以多观察宝宝睡眠的状态，如果宝宝喜欢踢被子，睡得不安稳，这时再看一下宝宝的手心和脚心，如果出现干热的症状，那么宝宝很可能是积食了。
2.宝宝的舌苔
正常情况下宝宝的舌苔是比较薄的，一旦发现宝宝舌苔变厚，或者是一块白一块红，甚至出现黄色舌苔，很可能就是积食了。
3.宝宝的大便
积食的时候，宝宝的大便通常会表现得干结、颜色不正常，严重的时候肛门周围还会发红。
4.宝宝的口气
如果宝宝有口臭了，或许是宝宝的肠胃不好，此时很容易出现积食。所以，宝妈平时可以在早晨闻闻宝宝的口气。
5.宝宝的食欲
如果宝宝突然变得对食物的兴趣明显下降，然后不愿意吃奶，很可能是积食了。
6.宝宝的五官
如果宝宝看起来没有精神，眼睛看上去睁不开一样，以及鼻梁周围突然起了青筋，很可能是宝宝积食了。
那么，如何能有效缓解宝宝积食呢？
1.通过减轻肠胃负担，即适当减少宝宝食量来缓解；
2.可以通过按摩的方式，在宝宝的肚子上顺时针来回按摩，促进肠胃蠕动；
3.在宝宝刚睡醒来30分钟以内，不要给宝宝喂食物，平时吃易消化的辅食。