小张家的宝宝六个月添加辅食后，体重不但没怎么长，还轻了一斤多，小张开始觉得是正常现象，宝宝需要一个适应的过程，谁知道这种情况持续了将近一个月，她开始坐不住了，医院去检查，医生详细询问了添加辅食的时间和量， 下了结论，添加的辅食没啥营养，需要改变饮食结构，小张傻眼了，难怪宝宝不长肉，合着都是减肥餐呢。
宝宝6月龄是添加辅食的 时间，怎么添加辅食，是新手妈妈们比较困惑的事情。在没有弄明白的情况下，经常就会选择按照老一辈认为好的食物来添加。以下4种食物长期以来人们都觉得是营养丰富，非常适合刚添加辅食的宝宝，然而，这几种食物，正在给宝宝带来不好的影响。
一．菜水
由于喂辅食的时候，要坚持循序渐进、由稀到稠、由少到多的原则，所以刚开始，很多妈妈会让孩子喝菜水。但如果处理不当，所选蔬菜不适合，就可能会起反作用。比如，被称为脑黄金的菠菜，虽然营养丰富、含有大量的钙、铁、维生素E，但其中还含有较多的 。如果让孩子喝煮后的菠菜水，就可能会摄入高含量的 。进而会影响人体对钙质、锌的吸收。
二．米汤或清稀饭
米汤、清稀饭被许多老一辈视为 辅食，宝宝上火了，消化不良了，厌食了， 不可错过米汤或清稀饭。
然而，米汤或清稀饭在儿科医生眼里，是糟糕辅食的代表！它们的糟糕之处在于，营养密度非常低，不过是一点淀粉+一点水，难以满足宝宝生长发育的需要。
另外，由于宝宝胃容量特别小，而米汤和清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，必然会影响奶量的摄入。如此一来，宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食，就有可能会导致宝宝营养不良。
三．果汁
因为绝大多数的水果营养价值都比较高，所以许多家长认为给孩子添加辅食的时候，加点果汁会更好。
事实却是这样的：果汁在榨汁的过程中会损失很多 ，这种做法会让水果失去大部分的营养价值。
其次，许多宝宝在尝试了 口果汁之后，就像是发现了一个“新大陆”，也瞬间爱上这种“有味道的水”，从而干扰了宝宝对喝白水的兴趣，导致对今后口腔护理、保护牙齿产生不利影响。
另外，果汁糖分高，还很容易造成宝宝龋齿和肥胖。
妈妈应该这样做：给宝宝吃水果，可以捣成果泥。等宝宝大一点了，可以切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃。这样不仅保留了水果原来的营养，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力。
四．骨头汤
骨头汤是现在很多家庭推崇的高营养食物，从宝宝添加辅食开始，宝宝的营养食谱里总少不了骨头汤，熬出来的乳白色超有营养的骨头汤，能给宝宝补充大量的营养，帮助长高，营养价值极高，所以给宝宝煲骨头汤变成了奶奶或是妈妈必备工作。
但看上去极其有营养的骨头汤，却并没有想象中的那么好，其营养仅仅是肉的十分之一，且汤中含有大量的饱和脂肪、胆固醇、嘌呤，不仅不能帮助宝宝补充营养，喝多了还会导致宝宝消化不良，吃不下其它食物，自然影响身体营养的补充。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，