正所谓“人是铁，饭是钢”，我们人体每天为了能够维持正常的生理需求是需要不断补充营养和能量的。
如果我们偶尔少吃一两顿对于身体来说还不会有什么问题，因为我们的体内储备有相应的能量可以供不时之需。但是要是迟迟不能够有新的营养补充的话，那么人体就会出现疲软、无力的现象。
如果长时间食欲不佳、不想吃饭的话就容易导致营养不良，体重下降，免疫力下降 诱发各种并发症。
那么为何会食欲不佳呢？其实往往是这四个原因造成的。
：工作压力大
应该很多朋友试过工作压力大时会觉得十分焦虑，此时哪怕很饿，但是吃了两口后可能也不想再吃了。因为焦虑、烦躁的心情会牵动肠胃的神经，让胃部也会出现疲劳感，出现想罢工的现象。因此此时患者就不会太想吃饭，但是不吃，肠胃内分泌的胃酸又会侵蚀胃黏膜，造成胃部损伤，这只是一方面，关键是获取的营养和能量减少，不利于患者投入明天的工作。
第二：情绪管理能力差
这个原因跟 条原因有点类似，但又不全是，一个是因为工作压力外部导致的，而自我情绪管理能力差这就属于内部问题了。自我情绪管理差的人往往容易暴躁、焦虑，经常被负面情绪缠身哪又怎么会有好的胃口呢？这些负面情绪是会导致肠道功能紊乱的。
第三：患有胃病
如果胃黏膜受损又或者胃酸分泌异常往往也会出现没有胃口的现象。因为患上胃病后可能会经常胃疼，吃点东西又出现疼痛，患者可能就排斥吃东西了。胃酸分泌异常也可能导致消化不良，胃部有积食，肚子胀气多，这也是容易造成没有胃口。
第四：减肥后遗症
一些人为了减肥，刻意控制自己的饮食。长期逼自己不要多吃东西，久了之后哪怕瘦身了，但是因为长时间的减肥抑制自己少吃东西。那么胃部功能减弱、例如消化能力下降。还有就是减肥完后内心害怕再度肥胖，自己在特定时候又会特意抑制自己的食欲，时间一长就容易造成食欲不佳。
经常出现食欲不振其实对于人体的危害还是比较大的，不但伤胃还会造成能够获取的营养不断减少不利于维持人体每天的能量所需。
那么该如何改善食欲不振的问题呢？
首先要保持良好的情绪，这是非常关键的。我们开心的时候胃口往往也是比较好的啦，因为我们的情绪也是连接到肠胃的神经系统，如果肠胃神经系统接收到的是这些正向的信息，那么肠胃蠕动的频率也是会增加，胃酸分泌也可能会增多，那么此时饥饿感就会变得更为强烈，那么食欲自然会变好。因此保持良好的情绪是打开食欲的 步。
或许有人说我就是负面情绪缠身，那怎么办？可以多看喜剧、多锻炼、多出去走走、多欣赏一些美好的食物。如果生活压力比较大，请多鼓励自己：“生活像海洋，爽也正常不爽也正常，平常心看待，日子总是要走下去的，开开心心才是最重要的”。
其次要根据自己的生物钟规律的进餐，每个人的饭店都或许有不同，也是取决于自己的用餐习惯。假设自己习惯11点吃中午饭，那么此时胃酸就会分泌出来，大脑会接收到饥饿信号。及时按照身体发出的信号正常进餐这样就不会 肠胃，若是超时了还不吃饭，此时胃内的胃酸泛滥就是会有可能侵蚀到胃黏膜，造成胃部的损伤。
接着是要多喝水多锻炼，常喝水可以润滑肠道的同时还可以稀释一定的胃酸，软化粪便，提高肠道的润滑程度，有利于人体内食物残渣的快速排出，减少消化不良的现象。
平时多跑步、多打球可以加速人体内能量消耗的同时还可以促进肠道蠕动，减少积食的发生，消化快了，那么食欲就会变得比较好。
则是多吃一些健脾开胃的食物，例如山楂、微辣等食物是可以起到提高食欲的作用。酸性食物进入肠胃之后相当于补充胃酸加快肠胃的运转，提高肠胃的消化能力。如果坚持以上的方法后食欲仍然没有改善，这就是有可能是胃部出现了病变，医院检查以防导致长期的营养不良 引发多种并发症。