水果好吃又营养，即使在冬天也应注意多吃水果。宝宝多吃水果不但可以补充营养，还能到达开胃解腻的效果。
但家长们要注意，吃水果也是一门学问，这里头的讲究也不少。
吃哪种水果有讲究
要针对宝宝的体质来！
为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。
一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火；
如果宝宝缺乏维生素A、维生素C，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻；
宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。
给宝宝挑水果有讲究
新鲜、当季的
现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分，因此，在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。
另外，挑选时要优先选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。每次也不要买太多，以免长时间储存导致营养流失或变质。
怎么吃也有讲究？！
距吃饭时间至少1个小时
1
饭前饭后一小时再吃水果
无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。
因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入；饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
2
每天不要超过三种水果
水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。
这是因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
3
水果可以热一热再吃
对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天 把水果加热后再给宝宝吃，以免出现消化不良的情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。
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