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孕妇如何预防营养不良？
1.保证充足的蛋白质
准妈妈在孕期一定要保证充足的蛋白质摄入，在孕早期的时候每日补充摄入千卡左右，孕中期为千卡左右，孕晚期可保持在每日~千卡左右为宜。
准妈妈还可以适当多吃一些蛋类、大豆类、牛奶等富含优质蛋白质的食物。
2.按时补充叶酸
大家都知道，准妈妈在孕期补充叶酸能有效的预防胎宝宝出现神经管畸形。
准妈妈可以在备孕期以及孕早期开始补充叶酸，每日保证mg的含量。
不仅如此，准妈妈也可适量多吃一些卷心菜、西兰花等富含天然叶酸的蔬菜。
3.确保维生素供给充足
开始加奶粉的时候，需要注意的是先加水，后加奶粉，奶粉冲调的量，需要根据不同奶粉品牌的标准来，像是有的奶粉一勺奶粉30ml的水，有的则需要50ml的水，这时候就需要父母们注意一下了。
奶粉冲调的比例这里还是要注意一下的，有的家长尤其是老人看孩子，怕奶粉吃了没有营养，也不管说明，往里使劲加奶粉；还有的家长，奶粉冲的特别稀薄等这些都是不可取的。
冲调过浓，会增加婴儿的肠道负担和肾脏负担，导致消化功能紊乱，宝宝无法完全消化摄入的蛋白质，就容易形成能量过度积聚；冲调过稀，婴儿容易出现营养缺乏，导致个头小、消瘦等。
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